如何选择适合你的益生菌？一张图片和一个视频带你了解！
益生菌是一类对人体有益的，能够帮助人体维护肠道健康，增强力，促进消化吸收等。目前市面上有许多种不同类型的益生菌，如何选择适合自己的益生菌呢？以下图片和视频将带你了解。
益生菌种类介绍
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。每种益生菌都有自己独特的益处，如乳酸菌有助于维护口腔健康、抑制原菌生长，双歧杆菌则能帮助消化、增强力等。因此，选择益生菌时需根据自身需求选择合适的种类。
益生菌数量
除了种类以外，益生菌数量也是一个需要考虑的因素。在选择益生菌产品时，需留意包装上标明的益生菌数量。一般而言，益生菌数量在100亿到1000亿之间较为常见。对于想要使用益生菌维护肠道健康的人来说，建议选择数量较高的益生菌产品。
生物可利用度
生物可利用度是指益生菌在人体内被有效吸收利用的程度。不同种类的益生菌生物可利用度不同，例如，一些益生菌在经过胃酸、胆汁的消化过程后，没有被有效吸收，不能起到应有的效果。因此，在选择益生菌产品时，需了解益生菌的生物可利用度，选择能够被人体有效吸收利用的益生菌。
含其他营养物质
除了益生菌以外，一些益生菌产品还会添加其他有益营养物质，如纤维素、维生素、矿物质等，以协同作用促进肠道健康。在选择益生菌产品时，可留意是否含有其他营养物质，以更好地满足身体需求。
益生菌与药品的注意事项
益生菌虽然有诸多优点，但是在与药品一起使用时，也有一些需要留意的事项。有些会破坏益生菌，影响其效果，例如抗生素类。因此，在服用期间应减少益生菌的数量，待结束后再增加益生菌的剂量。
综上所述，选择适合自己的益生菌需考虑种类、数量、生物可利用度、含其他营养物质等因素。在使用益生菌产品时，也需要留意与的配合使用。选好合适的益生菌产品，对身体健康有着重要的帮助作用。
