什么是益生菌？
益生菌，也被称为“有益菌”或“友善菌”，是指可以在人体内发挥有益作用的微生物。它们可以在肠道内繁殖生长，帮助调节肠道微生态平衡，增强力，促进身体健康。
益生菌的功效
益生菌的功效不仅局限于调节肠道微生态平衡，还可以对身体健康产生多方面的益处：
增强力：益生菌可以保护肠道黏膜屏障，有害菌侵入，同时还可以促进细胞的生成。
改善消化系统：益生菌可以分解食物中难以消化的成分，促进营养吸收，缓解不适。
降低风险：一些研究表明，益生菌可以影响体内脂肪代谢，增加饱腹感，从而减少能量摄入。
减轻和：益生菌可以调节肠道和大脑之间的通讯，缓解情绪障碍。
正确储存益生菌的方法
为了让益生菌在储存过程中保持功效，我们需要采取一些正确的储存方法。
1. 避免高温
益生菌在高温环境下容易失活，而且高温还会使培养基中的营养成分变质，从而加速益生菌的死亡。因此，我们在储存益生菌时，应尽量避免高温的环境。
2. 保持干燥
益生菌在湿润的环境中容易滋生其他，导致数量失衡，从而影响功效。因此，我们要尽量保持益生菌存放环境干燥。
3. 冷藏储存
将益生菌放置在冰箱里冷藏是一种很好的储存方法。低温不仅能避免死亡，还能减缓的，从而延长其寿命。
4. 选择密封包装
在储存益生菌的时候，我们应该选择密封包装，这样可以避免空气、水分和杂质的进入，同时还能延长益生菌的保质期。
如何正确服用益生菌？
在服用益生菌时，我们也需要注意一些事项：
1. 选择合适的益生菌种类
不同的益生菌种类对不同的人体问题有不同的效果，因此我们在选择益生菌时，应该根据自己的需求选择。比如，如果你的婴儿患有，就可以选择含有乳双歧杆菌的益生菌。
2. 合理搭配饮食
益生菌在肠道内需要与营养物质搭配，才能更好地发挥功效。因此我们在服用益生菌时，也应该注意合理搭配饮食，摄入足够的膳食纤维和水分。
3. 注意剂量
益生菌的剂量需要根据自身需要和身体状况来定。一般来说，益生菌的标准剂量为每天5-10亿CFU（菌落形成单位），但是对于具体剂量还应该咨询医生。
益生菌的注意事项
益生菌虽然有很多益处，但并不是每个人都适合服用益生菌。以下是一些需要注意的事项：
1. 孕期或哺乳期妇女不宜服用
虽然益生菌可以促进力，但是对于孕期或哺乳期妇女来说，还不够安全。因此，如果你正在怀孕或哺乳期，好避免服用益生菌。
2. 系统较弱者慎用
益生菌可以增强力，但是对于系统较弱的人群来说，就有可能引发反应。因此，如果你的系统较弱，好在咨询医生后再决定是否服用益生菌。
3. 注意品牌质量
益生菌市场上品牌众多，但并不是每个品牌的质量都可靠。在选择益生菌时，我们应该选择有资质的品牌，以免影响身体健康。
结语
益生菌是一种具有多方面益处的微生物，但是在储存和服用时也需要注意一些事项。我们应该选择合适的益生菌种类，遵循正确的储存和服用方式，才能让益生菌发挥大的功效，促进身体健康。
