益生菌等于多少酸奶？
在现代社会中，益生菌这个词已经不再陌生。相信因为这个词而吃酸奶的人也越来越多了。那么问题来了，益生菌等于多少酸奶？本文将为您一一解答。
益生菌是什么？
益生菌是一种益生菌群的总称。这种菌群多居住在人体内，可以对人体产生各种益处，如维持肠道健康，调节系统等。酸奶是一种含有益生菌的食品，适量食用有益人体健康。
酸奶的益生菌含量是多少？
酸奶是含益生菌的食品，不同品牌的酸奶种类和含量都不一样。酸奶的益生菌含量通常都标记在包装盒上，可以查看使用量或者菌落计数。一般来说，每100克酸奶的益生菌含量为1亿个左右。
如何计算益生菌等于多少酸奶？
要计算益生菌等于多少酸奶，我们需要先了解一个概念——CFU/g。CFU是“菌落形成单位”的缩写，用来表示食品中菌落的数量。一般而言，每克含有10万至1000亿个菌落形成单位。所以，如果要算出益生菌等于多少酸奶，就需要知道酸奶中每克能够提供多少CFU的益生菌。
假设某款酸奶每100克中含有1亿CFU的益生菌，那么每克中就有1万CFU的益生菌。因为1克酸奶中含有1万CFU的益生菌，所以益生菌等于多少酸奶，就相当于每克含有1万CFU的酸奶。
统计中的对比
酸奶中的益生菌含量非常适宜我们身体的长期健康，但在一些“健康饮食”中，为了控制卡路里和热量的摄入，大家经常把酸奶作为“代替食品”或者“代餐”，从而达到的效果。如果您真的想这么做，那么，把每克益生菌转换成多少酸奶，就更为重要了。一般来说，100克的酸奶含有1亿CFU的益生菌，相当于每克含有1万CFU的益生菌。这样计算下来，纯益生菌每克含有1万CFU，相当于每克含有1克酸奶。这一点值得我们记住。
结论
益生菌等于多少酸奶？每克含有1万CFU的益生菌相当于每克含有1克酸奶。虽然益生菌可以通过酸奶摄入，但并不可以根据益生菌计入酸奶的热量和营养成分中，更不能完全代替饭菜。如果您想要通过酸奶摄入更多的益生菌，建议您选购菌活性高的酸奶产品，或者选择益生菌提取物进行摄取。
