什么是益生菌？
益生菌指的是其中能够产生有益作用的菌种，可以帮助维护人体内微生物群的平衡，参与消化、等重要生理功能。益生菌常见于发酵食品、饮料等中，也可以通过口服益生菌制剂的形式获得。
益生菌能叠加吃吗？
益生菌是一种安全食品，但是在服用时也需要注意一些问题。益生菌制剂通常不需要处方，而且剂量相对较小，因此在医生的建议下适量使用是安全的。但是，多种益生菌制剂同时使用时，可能会引起竞争作用，减少一些菌种的数量或减弱它们的作用，因此，不建议同时使用多种益生菌制剂。
益生菌的安全使用方法
益生菌虽然是一种安全的食品，但是在使用时还是需要注意一些问题。首先，应当选购品质可靠的产品，尽量选择大品牌或经过资质认证的产品。其次，应当按照产品说明书上的剂量进行使用，避免过量使用。同时，不建议长期连续使用，好在每几个月或每年中适时停用一段时间，让肠道微生物群得到自我恢复的机会。后，服用益生菌制剂可能会引起一些轻微的道不适，例如、、等，如果出现这些不适反应，应当停止使用一段时间，等症状缓解后再尝试使用或者寻求医生的建议。
益生菌的注意事项
除了上述的安全使用方法外，在使用益生菌时还需要注意一些事项。首先，益生菌制剂应当储存在干燥、避光、低温的地方，避免日光直射、高温等因素对益生菌的影响。其次，在使用过程中，应当避免与抗生素或者其他同时使用，因为有可能会相互影响，导致降低。后，在选择益生菌制剂时，应当注意产品基础、效果、口感等多方面因素，根据自己的需求进行选择。
总结
益生菌是一种安全有益的食品，可以维护人体内微生物群的平衡，增强力和消化功能等。在使用益生菌制剂时，需要注意剂量控制、储存条件、注意事项等多方面问题，以确保安全有效的使用益生菌制剂。同时，不建议同时使用多种益生菌制剂，并且不建议长期连续使用。
