13岁能吃什么益生菌？
益生菌对于保持肠道健康有很多好处，然而对于年轻人来说，可能还不太清楚应该选择哪些益生菌。下面是一些适合13岁吃的益生菌品种及其功效。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种友好菌，它能够帮助控制肠道中的有害菌的生长，增强消化系统的力，减少患上肠道的几率。它还有助于增加钙的吸收，从而有助于骨骼的健康发育。这种菌可以在酸奶、酸乳或益生菌饮料中找到。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis可以改善肠道健康。它可以保护肠黏膜，保持肠道平衡，并帮助肠道。它还可以增强系统，并有助于减少和的风险。它可以在酸奶、酸乳或服用益生菌补充剂中找到。
Lactobacillus casei
Lactobacillus casei是一种能够帮助维持肠道菌群平衡的菌株，有助于消化道的整体健康。它可能对那些患有性肠、和的人具有益处。它可以在酸奶、酸乳或益生菌饮料中找到。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii对于肠道健康也非常有益，它可以帮助阻止原体的生长，增强肠道黏膜屏障功能，并减少肠道的。这种菌可以在益生菌补充剂中找到。
总结
在13岁吃益生菌时，应该选择Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei和Saccharomyces boulardii这几种常见益生菌品种。这些菌株有助于保持肠道健康，增强力，减少患上肠道的风险，并改善整体消化系统的健康。它们可以在酸奶、酸乳或益生菌补充剂中找到。
