脸上起痘，何以解忧？
脸上长痘痘是很多人都会遭遇的问题。舒适的，均衡的饮食和水分摄入，以及适当的锻炼可以帮助保持的健康。 但是，有时即便我们的生活方式没有太大的改变，仍会遇到意外的问题。这时候，益生菌或许是解决问题的方法。
益生菌到底是什么？
益生菌是在肠内维持菌群平衡的微生物，也是人体内的“好”。它们可以对系统、心系统、系统、消化系统等方面发挥积极的作用。此外，益生菌对于保健也有积极的推动作用。
益生菌与健康的关系
许多研究都发现肠道中的菌群和健康之间存在密切的联系。在肠道菌群失调的情况下，我们的很可能受到影响，容易出现痘痘、、等问题。益生菌可以调节菌群平衡，促进营养和水分吸收，从而维护肠道健康，进一步维持的健康。
如何摄入益生菌
有很多种方式可以补充益生菌。可以从饮食中获得，食物中富含益生菌，如酸奶、酪乳、酸菜、豆腐等。这些食物中含有多种，均能够对我们的肠道菌群产生有益的作用。但是，许多人因为饮食习惯的原因，难以摄入足够的益生菌。因此，直接摄入益生菌的益生菌制剂成为了另一种非常方便的方式。
需要注意的几点
在购买益生菌制剂的时候，一定要选择可靠的品牌，并在保质期内保持存放于适宜的环境中，避免变质。有些制剂是在某些特定条件下生长和培育的，例如高温、光线等因素，因此可在贮存时耐高温、光线。如果选择口服制剂，根据自己的说明书进行使用就好，“增添食用益生菌有些人会不小心食用大量，选择增加剂量，可能会出现过量感、功能紊乱等问题，这时候需要及时停用，或咨询医生建议。后，需要注意的是，补充益生菌的同时也要注意饮食习惯，保持身体健康，从而达到保持健康和美丽的效果。
结论
益生菌可以牢固地维持肠道健康，进而维持健康。 通过适当的补充益生菌，我们可以从内部保护我们的，使其获得持久的健康美丽。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
