何时应该摄入益生菌？
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，益生菌已成为一种备受推崇的健康食品。益生菌不仅可以调节肠道菌群，增强力，提高人体自我修复能力，还能够对一些起到一定的辅助作用。但是，何时应该摄入益生菌呢？
情况一：肠胃不适
肠胃不适是益生菌摄入的一个主要的指标之一。医学研究指出，长期饮食不规律，膳食纤维和益生菌摄入不足，以及大量使用抗生素都会破坏人体肠道内的健康菌群，从而导致肠胃不适，如胃痛、、等。此时，适当使用益生菌制剂可以缓解这些不适症状，促进肠道健康。
情况二：力下降
力下降是一个常见问题，当人体力下降时，会容易受原体侵袭，导致身体出现抵抗不了的现象。科学研究表明，益生菌可以调节肠道系统的平衡，增加人体功能，从而提高人体对的。
情况三：多食用高脂肪、高蛋白食品
人们平时的饮食中常常会食用一些高脂肪、高蛋白的食品，如肉类、奶制品等，这些食物含有的脂肪和蛋白质会对肠道产生较大的负担，降低肠道的健康水平。此时，益生菌可以帮助人体快速排除多余的脂肪和蛋白质，保障肠道的健康。
情况四：长期饮食外食
现代生活中，越来越多人长期饮食外食，卫生情况难以保障。不少餐厅或食堂在菜品中添加了大量的防腐剂、色素等添加剂，这些物质会破坏人体肠道环境。长期食用这些食物会影响到人体肠道的健康。适当补充益生菌可以帮助人体恢复肠道的健康水平，减轻肠道负担，起到补充肠道菌群的作用。
总结
除以上的几种情况之外，适量补充益生菌还可以缓解压力、改善、等。但是，在使用益生菌产品之前，要注意产品的来源与安全性，同时根据自身情况选择适合自己的益生菌产品。建议在医生或营养师的指导下使用益生菌，以达到更好的健康效果。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
