什么是肠道？
肠道是指在短时间内出现3次或以上的大便次数增多，粪便呈水样或半液体状，并伴有，等症状。其主要的原因是肠道内菌群失调所导致，因此调节肠道菌群成为缓解的重要方式。
什么是益生菌？
益生菌指对人体有益的活化菌或死菌制剂，能在肠道内增殖，调节肠道微生态平衡，促进肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是目前研究为深入的一种益生菌，具有调节肠道菌群平衡、增强肠道力、促进食物消化等作用。同时还能有效缓解和肠道。日常生活中，可以通过饮用酸奶等发酵乳制品摄入双歧杆菌。
乳酸菌
乳酸菌也是一种常见的益生菌，常见于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。乳酸菌通过调节肠道菌群平衡、增加肠道内有益菌数量来缓解。此外，乳酸菌还能分解肠道中的废物，加速废物的排出，从而改善肠道通畅度。
酵母菌
酵母菌是一种常见的微生物，与乳酸菌一样，也常见于发酵食品中。酵母菌主要作用是改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而增强肠道排便能力。同时还能调节系统，提高人体力。
总结
肠道是一种常见的肠道，常常伴随着、等不良症状。而益生菌的摄入可以有效调节肠道菌群平衡，缓解。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。而这些益生菌可以通过饮用酸奶等发酵乳制品摄入。同时，人们在日常饮食中应该注意搭配，适当增加富含膳食纤维的食物，如豆类、水果、燕麦等，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，对于缓解也有一定作用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
