什么是益生菌和酸奶？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们可以帮助维持肠道生态平衡、增强力、促进营养吸收等。而酸奶则是将牛奶发酵而成的一种饮品，其中含有大量的乳酸菌，是一种常见的益生菌来源。
如何选择好的酸奶？
选择一款好的酸奶并不是一件容易的事情。首先，我们需要确认酸奶中含有的益生菌种类和数量。一般来说，酸奶中含有的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等种类越丰富，数量越多，对健康的好处就越大。此外，我们还需要注意酸奶的保存和加热过程，以免破坏其中的有益菌。
哪款酸奶里的益生菌好？
从市面上的酸奶品牌中，可以挑选一些含有丰富益生菌的品牌。以下是几个值得推荐的品牌：
1. 希尔思
希尔思酸奶是一款常见的益生菌酸奶，其中含有乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌以及酪酸链球菌等多种菌种，总数高达50亿以上。而且希尔思的酸奶也不添加人工色素和甜味剂等，是一款较为天然的饮品。
2. 安慕希
安慕希是一款来自法国的酸奶，因其口感醇香柔滑而受到许多人的喜欢。除了乳酸菌、嗜酸乳杆菌等常见益生菌外，安慕希还添加了一种名为乳杆菌(Lactobacillus gasseri)的菌种，其具有强效的肠道调节作用，能够改善等问题。
3. 悠哈酸奶
悠哈酸奶中含有六种益生菌，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸链球菌、嗜酸双球菌以及缩杆菌，总数高达100亿以上。此外，悠哈酸奶还添加了菊粉等成分，具有更好的益生菌生长环境。
结论
选择一款含有丰富益生菌的酸奶有助于维持肠道健康、增强力等。以上几款品牌中，希尔思、安慕希、悠哈等品牌均含有多种益生菌，在市场上也受到了广泛好评。当然，不同的人还需要结合自身的需要和口味来选择适合自己的酸奶品牌。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
