为什么不吃益生菌胃不消化
在世界各地，越来越多的人开始关注肠道健康和益生菌的作用。益生菌是一种有益的微生物，通常存在于发酵食品中，例如酸奶、酸黄瓜和泡菜。它们能够改善肠道菌落平衡，促进我们身体健康。然而，你可能会惊奇地发现，缺乏益生菌摄入会导致胃部消化问题。
缺乏益生菌会导致胃酸过多
胃酸是消化流程中至关重要的一部分，它能够分解食物并保护我们免受。但是，如果你的胃部没有足够的益生菌来维护菌群平衡，这就可能导致胃酸过多，引起消化相关的，例如胃食管反流和。这是因为缺少益生菌会导致消化过程中菌群失衡，进一步引起胃部pH值的异常波动。
缺乏益生菌会引起
是指排便次数增多，粪便变稀的症状。它通常是因为肠道菌群失衡所致。在这种情况下，缺少益生菌往往是导致肠道失衡的原因之一。如果人体中的益生菌数量少于正常值，那么消化过程中食物很容易通过道，这就意味着肠道对食物吸收的能力减弱，容易引起，进而导致身体营养失衡等各种问题。
缺乏益生菌会导致
大多数人都知道缺乏纤维素或不喝足够的水可能导致，但是缺少益生菌也会同样导致这个问题。益生菌是一种有益的，它们能够促进肠道蠕动，从而帮助粪便顺利排泄。而如果人体中的益生菌数量不够，肠道蠕动就会减缓，这就会导致。
如何增加益生菌的摄入量?
为了确保你的身体内部维持益生菌平衡，你需要在日常饮食中摄入足够的益生菌。饮食中摄入足够的益生菌需要通过食物摄入或者益生菌补充剂的方式来实现。以下是提高益生菌摄入量的方法：
食用发酵食品，例如酸奶、酸黄瓜和泡菜等；
增加膳食中的红薯、香蕉，蔬菜等富含食物纤维的食物；
考虑使用益生菌补充剂。
总之，缺乏益生菌的摄入会导致一系列的道消化问题，包括胃酸过多、和等。为了确保您的身体内部保持健康，您需要在日常的饮食中增加益生菌的摄入。如果您对身体健康有担忧，建议请医生提供专业的建议。
益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。
