什么是益生菌？
益生菌，又称为“好的”，是指对人体有益的微生物，主要生长在肠胃道中。益生菌可以协助人体消化食物、维持肠道健康、等。而且益生菌是能够夺回肠道掌控权的有益，可以生长在人体肠道中，避免有害菌或任意激增，以免人体受到纠缠。
哪些成人OTC益生菌是值得推荐的？
以下是几种成人OTC益生菌的推荐列表：
1.酸奶菌
酸奶不只是美食，更是益生剂，酸奶内所含的乳酸菌以及双歧杆菌，都可以藉由降低肠道PH值，协助提高肠道内益菌群，从而达到促进健康之效果。一般尝尝普通的酸奶就差不多，但它会含有过多的糖分，若不自已在家做来喝，还是建议喝Yakult这类益生菌饮料，具有多种益生菌。
2.生物养护
生物养护是乳酸菌类药品，常用于调整肠道菌群，改善消化道功能。它所含的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌，可以通过一些机制改善肠道健康，如：产生有用的代谢物质（如乳酸、丙酸等）对抗有害菌，有多为消费者认可。
3.益生菌草药
益生草药是采用乳酸发酵技术，将包含多种益生菌的生草材料进行混合发酵制成的保健食品，成分突出且原料用途安全性高，被广泛认可于有机、天然等市场。
4.自身益生菌菌剂
自身益生菌菌剂是可能再发酵成自身菌种，即是指自身肠道菌群产生的益生菌，例如：肠球菌、酪酸梭杆菌， 都可以用来制作自身益生菌菌剂，但建议在专业人士指导下，自行制作益生菌发酵食品。
结语
无论哪种成人OTC益生菌，都是在合理的使用下才会发挥出它的优势。而且益生菌不是万能的，对于已经发展成的身体，必须依医生指引，在医生适当的协助下长时间服用抗生素，并调整身体菌群与营养摄取，才能顺利恢复健康。
想要长期让肠道处于健康稳定的状态，那就需要补充菌株丰富全面的益生菌产品。因为单一菌株的益生菌产品长期服用可能会影响肠道菌群生态平衡，像卓岳宜君素益生菌就是不错的选择。卓岳宜君素益生菌严选了9大益生元和16种益生菌。都是符合我们人体肠道所需菌株，并且配料表干净无添加，活菌单盒含量20000亿cfu，更好促进肠道吸收，是活菌数量高的益生菌产品了。
