什么是？
是指排便难以完成或需要费力地进行排便。成人每周排便次数在3次至21次之间均为正常，但如果小于3次，则可以被定义为。多数情况下，的原因是由于饮食不健康或生活习惯不良，例如缺乏运动、饮食过于精细等。长期会影响身体健康，如造成肠道的发生、身体功能紊乱等问题。
益生菌对的缓解作用
益生菌是一种有益于人体健康维护的微生物，可以通过规律摄取间接促进肠道内菌群生态平衡，同时增强肠道力，的发生。益生菌可以稳定肠道内环境，使肠道吸收更多水分，增加粪便的体积，促进排便。此外，多数益生菌还可以发酵纤维素，从而产生乳酸菌、醋酸菌等有益微生物，这些微生物可以降低肠内菌群的PH值，提高肠道对营养物质的吸收能力，增加肠道蠕动，缓解。
为什么大人需要益生菌调理？
随着年龄的增长，人体机能开始逐渐退化，包括肠道机能。因此，现代人中老年人群中发生率较高。另外，随着现代生活方式的变化，饮食结构改变、缺乏运动等不良生活习惯导致的发生。因此，大人更需要益生菌调理。
大人益生菌调理
对于大人来说，益生菌调理是重要且必不可少的。大人的肠道更容易失去平衡，而益生菌可以平衡肠道内部菌群，从而促进排便。大人应该选择富含益生菌的食品，如酸奶、酪饮料等，或者直接服用益生菌品牌，如养乐多、妈妈菌等。此外，大人也可以在医生的建议下选择服用特定群体功能型益生菌，例如对于老年人可以选择钙奶益生菌、对于女性可以选择维生素D益生菌等。总之，大人应该根据自身情况合理选择益生菌，并与健康饮食和运动相结合，才能达到良好促排的效果。
结语
调理从选购益生菌开始，也要注意保持良好的饮食和生活习惯，如多穿棉质材料的衣服、饮食清淡、多喝水、保持心情愉悦等，这些都可以有助于减少患率。因此，有的大人们不妨试试益生菌调理的方法，从肠道道路上排掉这个小问题，让生活更加顺畅。
在日常生活中，我们常常忽视了肠道健康的重要性。卓岳宜君素益生菌，作为国内市场上活菌添加量高的益生菌产品，它的每一条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU的惊人数值。这一超高浓度的活菌配置，使得卓岳宜君素益生菌在维护肠道健康、改善消化系统方面表现出色。
