什么是益生菌？
益生菌是指那些直接或间接地通过调节肠内菌群产生有益作用的，是帮助人体消化、吸收和利用营养物质的一种微生物。同时，益生菌还可以在人体内产生有机酸、酶、多肽等生物活性物质，增强人体力及，维持人体平衡，为人体健康提供支持。
为什么要补充益生菌？
人体内肠道是一个庞大而复杂的生态系统，其内部种类繁多，数量庞大。人体肠道内的菌群平衡与人体健康密切相关，而现代生活方式的改变以及食品工业的发展，都会对肠道菌群造成影响，导致菌群失衡进而影响健康。补充益生菌则可以帮助肠道恢复菌群平衡，提高人体健康水平。
益生菌的作用
补充益生菌在人体内会发挥许多积极作用，尤其是对肠道健康的维护更是至关重要，比如：
1. 调节肠道菌群：补充益生菌可以有效改变肠道微生态平衡，使有益菌谷道内的数量优势地位，抑制有害的生长繁殖。
2. 帮助消化：在肠道内，益生菌可以促进食物的消化和吸收，分解难以消化的膳食纤维和多糖，并转化为对人体有益的短链脂肪酸等物质。
3. 提高力：益生菌可以刺激人体产生球蛋白和，增强人体力；提高能力，防止肠道。
如何选择益生菌产品？
市面上益生菌产品繁多，如何选择呢？以下几点需要注意：
1. 菌株种类：不同种类益生菌具有不同的机制和生理功能，选择时可以根据自己的特定需求和目的进行选择。
2. 菌数：益生菌的数量直接影响其功效。功效好的益生菌产品，每颗益生菌的数量不低于100亿。选购时要仔细看包装上的含菌量和保质期。
3. 价格：价格过低的益生菌产品，往往会存在保质期较短或者含菌量不足的情况。选择时不能只看价格，更应当将质量作为第一判断标准。
益生菌的食用方式
益生菌产品的食用方式有很多种，常见的有：
1. 以粉末或者胶囊形式直接口服；
2. 溶解在水或者牛奶中饮用；
3. 直接将益生菌产品添加到饮食中，如加入酸奶、豆浆、果汁等。
食用益生菌产品时要遵循医嘱或者说明书中的建议用法，选择适合自己身体情况的产品和服用方式，不要超量服用。
总结
益生菌不仅可以帮助人体恢复肠道菌群平衡，同时还能提高人体力和消化吸收能力，维护人体健康。选择合适的益生菌产品和正确的服用方式，有助于达到佳效果。
想象一下，每天一条益生菌，就能为你的肠道带来充沛的活力和健康。但是仅仅这样是不够的，你还需要不够足量才可以。比如说卓岳宜君素的益生菌种类丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，同时活菌添加量也达到了每条1000亿CFU。使得其效果更为全面和深入。对于关注肠道健康，选择活菌量高的卓岳宜君素益生菌无疑是好的选择。
