孕妇可否食用益生菌？解答在这里！
对于孕妇来说，饮食是非常重要的。由于怀孕期间身体存在一些变化，因此饮食需要进行一些调整。而益生菌在日常饮食中有着很重要的作用，很多准妈妈们会在考虑食用的时候询问是否适合。那么孕妇可否食用益生菌呢？下面就为大家解答这个问题。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益，能够在肠道内繁殖并起到调节肠道微生态平衡的有益菌类。人体自身就存在着益生菌，接触外界环境也会摄入一些益生菌，但是生活中常见的益生菌并不一定都是对孕妇有益的。目前市面上的益生菌主要是以口服药剂的方式摄入。
益生菌的作用是什么？
益生菌能够调节肠道微生态平衡，增加有益菌类的数量，抑制有害菌类的生长，维持肠道健康。益生菌还能够促进肠道蠕动，增加肠道黏膜屏障功能，防止有害物质侵入肠道，同时还能够调节功能。
孕妇是否可以食用益生菌？
孕妇完全可以食用益生菌，甚至是应该食用益生菌。由于孕期胎儿的存在，孕妇的肠道对外界环境比较敏感，因此肠道微生态平衡的调节显得尤为重要。而适当地食用一些益生菌，可以有效地维护肠道健康，减少肠道的发生。
哪些益生菌适合孕妇？
对于孕妇来说，不同种类的益生菌可能会有不同的作用，因此在选择益生菌的时候需要进行一些了解。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌适用于调节肠道菌群，防止肠道的发生；双歧杆菌则能够防止，降低早产的风险；嗜酸乳杆菌则能够缓解问题。
孕妇食用益生菌的注意事项
当孕妇选择食用益生菌的时候，需要注意以下几点：
1.首先要选择正规的、可靠的产品，以保证产品品质；
2.孕妇的肠道比较敏感，因此需要适量食用，不可过量；
3.孕期胎儿对某些成分可能会，因此孕妇在食用益生菌之前需要确认自身是否；
4.孕妇好在医生的建议下进行益生菌摄入，以保证孕妇和胎儿的健康。
综上所述，孕妇完全可以食用益生菌，而且在孕期进行肠道微生态平衡的调节显得尤为重要。但是在摄入的时候需要注意一些问题，遵循上述注意事项，让益生菌起到更好的作用。
