什么是益生菌？
益生菌，也称为“好菌”，是指对人体有益的活菌或死菌。它们能够安全有效地居住在人体肠道中，促进人体健康发展，强化人体力，平衡肠道微生物群落，抵御肠道菌和有害物质的损伤。
益生菌有分段吗？
益生菌的作用不仅仅是一种普通的补充物质，更是一种保健品。正因为如此，它不同于一般的食物或，需要根据个体情况量身定制，才能发挥出大的效果。同时，在服用益生菌时，需要注意到一点，那就是益生菌确实有分段。
益生菌分段如何科学服用？
一般来讲，益生菌可以分为三个阶段来服用。
第一阶段：补充活菌
该阶段主要是为了引入新的益生菌种类，让它们能够在肠道内大量繁殖，发挥作用。在这个阶段，建议每天服用250 – 500亿个活菌，持续2-3周左右。
第二阶段：调节肠道生态平衡
该阶段是使不同益生菌在肠道内彼此协作，形成一种平衡的进程。该过程是必须的，否则会导致肠道中的一些益生菌繁殖过度，可能会影响到其他的生态。在这个阶段，建议每天服用100 – 250亿个活菌，持续2-3个月左右。
第三阶段：保持肠道平衡状态
该阶段是为了保持肠道中的生态平衡，因此剂量较低。在此阶段，建议每天服用50 – 100亿个活菌，持续季节性的服用。
注意事项
在服用的过程中，需要注意下面几点：
不要与热水或热饮一起食用
不要与抗生素一起服用
建议空腹或饭后1个小时后服用，保证益生菌进入肠道中的活性
根据自己的健康状况选择不同的剂量
结语
益生菌确实有分段，正确的服用剂量和方法可以让益生菌更好的为我们的身体发挥作用。要想根据自己的身体状况科学分段服用益生菌，建议一定要去医院进行咨询，以了解如何更好的进行保健。
