什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益的，主要生长于人体肠道内，能够维护肠道菌群的平衡，增强力，促进人体健康。益生菌可以通过食物或者益生菌制剂的形式摄入。
益生菌的分类
益生菌有很多种，不同种类的益生菌有不同的功效。常见的益生菌有：嗜酸乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的作用
益生菌主要作用是促进消化道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生长，增强肠道力，有益于维护肠道菌群平衡，改善肠道运动功能。
谁需要补充益生菌
肠道菌群失调的人群，如长期吃药、不振、、、等；消化系统患者，如道溃疡、慢性等；营养不良、力低下的人群都需要补充益生菌。
如何选择益生菌制剂
在选择益生菌制剂时，应根据自身情况和需求选择不同种类的益生菌制剂。同时，应注意产品的保质期、成分、存放温度等因素。好选择有认证的品牌，遵循产品说明书的用量和方法服用。
如何通过饮食获取益生菌
通过食物或饮食补充益生菌可以达到有效的健康效果。食物中富含益生菌的有：酸奶、酸牛奶、酸豆浆、泡菜、酸菜、酵母等。此外，富含益生元的食品也可以提高肠道菌群的健康状态，如：洋葱、大蒜、全麦面包、菊芋等。
注意事项
1、对于肠道菌群平衡正常的人群，不需要进行过多的益生菌补充；
2、在吃益生菌制剂时，应尽量避免和抗生素同时使用；
3、对于孕妇、婴幼儿等人群要慎重使用益生菌制剂，好在医生的指导下使用；
4、应正确使用益生菌制剂，按照说明书的用量和方法服用，不要随意超量使用益生菌制剂。
总之，我们应该认识到益生菌的重要性，合理补充益生菌、改善肠道菌群平衡，有利于维护人体健康。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
