吃益生菌后加重
近年来，益生菌成为广受欢迎的保健品，其具有的健胃、调理肠道菌群等功效得到了广大消费者的认可。然而，有部分人在服用益生菌的过程中出现了加重的现象，究其原因，主要有以下几点:
贫导致的
益生菌中的一些成分具有刺激肠道蠕动的作用，但如果人体缺乏铁元素，会导致贫，从而影响肠道的正常运转。贫患者在服用益生菌前，应先咨询医生，做好补铁工作，否则会导致、恶心、等症状。
夜间服用益生菌导致的
夜间服用益生菌，容易在肠道内形成气体，从而引起等症状。此外，在肠道休息的时间内进食益生菌会影响肠道的正常功能，影响肠道的健康。因此，建议在早上或中午空腹时服用益生菌，并适当增加水分和膳食纤维摄入，有助于减少的发生。
过量服用益生菌导致
益生菌只有适量才能达到调理肠道的作用，过量使用会刺激肠道进一步产生气体，引发甚至。因此，在服用益生菌时应按照说明书上的剂量进行使用，不要自行增加用量。
肠道菌群失调导致
肠道菌群是维护肠道健康的关键，但当肠道菌群失调时，容易出现等肠胃不适症状。在服用益生菌时，一定要注意菌株的选择，选择适合自己肠道菌群的益生菌，帮助肠道菌群恢复健康平衡状态。
总结
益生菌的确具有许多优点，但也存在一些副作用。在购买益生菌前，应根据自身情况选择适合的产品。在服用期间，要注意保持健康的饮食习惯和生活方式，并根据身体反应适量调整益生菌的用量。如出现不适症状，应及时就医，以便更好地调理肠道健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
