让孩子健康成长——儿童有益生菌的食物
随着人们对健康意识的提高和越来越多的研究表明益生菌对人体健康的积极作用，益生菌已经成为现代人健康饮食的重要组成部分。而对于孩子们的健康而言，益生菌更是非常必要的。那么，孩子们喜欢的食物中，哪些含有益生菌呢？
酸奶
作为常见的含有益生菌的食品之一，酸奶是许多孩子喜欢吃的食物。酸奶的益生菌能够改善肠道菌群，增加肠道内有害菌的，从而帮助孩子们更好地消化、吸收食物中的营养。当然，要选择添加了活性乳酸菌及益生元的酸奶产品，以确保食用效果更佳。
酸菜
酸菜在北方地区是一种非常常见的食品之一，不仅美味，而且还含有丰富的益生菌。其中结球菜中所含的益生菌多，含有患者和儿童常规补充的Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum等菌种。酸菜可以与米饭搭配煮粥，或者作为凉菜、火锅汤底，既美味又健康。
发酵豆制品
发酵豆制品如豆腐、腐竹、豆渣等，也是含有益生菌的食品。特别是豆腐，它含有多种健康的微生物，比如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus delbrueckii等等。在日常饮食中，制作火锅、涮羊肉或者凉拌豆腐都是不错的选择。
乳酸菜
乳酸菜是一种用盐巴腌渍的蔬菜，它通常含有Lactobacillus plantarum和Leuconostoc mesenteroides等益生菌。孩子们喜欢吃的小青菜、白菜、胡萝卜、黄瓜、豆角等都可以做成乳酸菜。搭配饭菜或者直接当零食都非常不错。
总结
对于孩子的健康成长而言，良好的饮食习惯是非常重要的。益生菌的作用可以帮助孩子增强，，促进肠道健康等。而上述几种食品中含有的益生菌是比较广泛且容易被吸收的，可以在孩子的日常饮食中不断尝试，以便孩子能够更好地得到益生菌的补充。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
