什么是益生菌？
益生菌是指能够在肠道内大量繁殖并起到调节肠道微生态环境、维持肠道菌群平衡、帮助消化吸收等作用的菌种。目前常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要摄入益生菌？
肠道菌群是人体内庞大的微生物系统，不仅影响着人体消化吸收、调节、代谢等关键生理过程，还直接或间接地影响着身体各个器官的健康。而现代人因为生活节奏快、饮食偏好不健康、用药过度等原因，容易导致肠道菌群失调，从而影响身体健康。摄入益生菌可以调节肠道微生态环境，维持菌群平衡，增强身体力，改善肠道不适等。
益生菌含量表
下面是养生堂益生菌量大比较表，仅供参考。
| 品名 | 益生菌含量（每粒） |
|---|---|
| 养生堂儿童益生菌 | 10亿CFU |
| 养生堂乳酸菌片 | 10亿CFU |
| 养生堂双歧杆菌菌粉 | 30亿CFU |
| 养生堂多菌灵益生菌片 | 30亿CFU |
| 养生堂肠道平衡益生菌 | 50亿CFU |
如何选择适合的益生菌产品？
选择适合的益生菌产品需要考虑以下几个方面：
事先应了解自己需要哪种益生菌，比如针对肠胃不适、提高力等情况选择不同种类的益生菌。
产品的菌株要清晰明确，清楚标明菌株科属和数量。
根据年龄和体质情况选择合适的产品，儿童、老人和孕妇需特别注意。
选择有品牌口碑、生产规范、质量保证的正规产品。
注意事项
摄入益生菌虽然对身体有益，但并不是每个人都适合摄入，且摄入过量也可能导致不适。在服用益生菌的过程中，应注意以下事项：
让医生或药师帮忙根据自身情况选择适当的产品。
注意保持饮食均衡，多吃含益生菌的食品，如酸奶、酵母等。
未成年人和孕妇应在医生的指导下使用益生菌。
服用益生菌时应遵照产品说明书，不要过量使用。
以上为益生菌含量表及注意事项，希望能帮助大家更好地了解益生菌。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
