真心好用的益生菌有哪些
什么是益生菌
益生菌是指有利于宿主（一般是人体）健康的微生物群，主要生存在肠道内，促进肠道健康功能发挥，帮助维护肠道菌群平衡。它们可通过影响肠内营养代谢、抑制有害菌的生长、刺激系统的回应等方面来提升宿主的整体健康水平。
益生菌的优势
尽管人体内有很多微生物群，但其中绝大部分都是对宿主不利的，并有一定潜在危害。而益生菌则不会产生负面影响，反而能够到达肠道后就形成巨大优势：
维持肠内微生态平衡
减少有害菌数量
改善肠道环境
促进食物消化吸收
增强系统功能
十款实测有效的益生菌推荐
1. BioGaia乳酸菌口服片
这款益生菌含有益生菌Lactobacillus reuteri，能够增强肠道常住菌数量，减少症状，促进消化吸收，并发挥、抗作用。
2. Garden of Life RAW Probiotics Ultimate Care
这种益生菌产品经过冷冻干燥制成，每种菌株数量都特别充足。能够扩大益生菌种类，有益系统、帮助维持肠道平衡。
3. 安利益生元菌粉
该产品含有8种活性益生菌，包括Bifidobacterium lactis、Lactobacillus casei等，具有维护肠道菌群平衡、促进营养吸收、促进功能等多重优势。
4. Culturelle益生菌素
这款益生菌含有Lactobacillus GG，已经在全球范围内得到广泛应用。可提高力，防道，并缓解妇女系统症状。
5. NOW Foods Probiotic-10
这种益生菌含有10个有效且活性益生菌种类，加上重量级菌Kaneka Q10，能强化肠道健康防线，维持始终充沛的能量状态。
6. Renew Life Ultimate Flora Ultra Potent
该产品不含麸质、乳糖和其他常见致敏成分。特别设计了沟通、支持和平衡肠道健康所需的田园菌窦配方。
7. Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS
这种益生菌含有尖端菌管包装技术，可延迟肠道蛋白酶消化，更好地传递大规模益生菌，维持肠道中的微生物平衡。
8. 乳酸菌生活三联组
这个三联组包含维生素C、食盐、纤维素和三种优秀益生菌 Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus casei等，是促进肠道生态平衡的理想之选。
9. Ultimate Flora Critical Care
这种益生菌经过18各月的不断研制，包含各种菌种如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus plantarum等，能够稳定地存活于人体环境中，增强功能。
10. Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus
这种益生菌含有11种活性益生菌菌株，可保持人体内微生态平衡，适用于不同年龄层的人群使用。
结论
肠道健康的重要性已经不言而喻。在选择益生菌产品时，可以根据实际情况选择适合自己的产品。以上推荐的10种益生菌已经经过实测证明是真心好用、有效帮助改善肠道健康的产品，值得尝试。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
