什么是益生菌？
益生菌是指那些对人体有益的微生物，它们可以通过排除有害菌、增加力、有益物质发酵等作用来维护人体健康。益生菌广泛存在于日常饮食中，比如酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品、泡菜、酸菜、酱油等。当然，人们也可以通过益生菌补充剂来额外摄入益生菌。
益生菌应该在什么时候开始喝？
天生的益生菌在母体湿润、新生儿口腔、乳头、乳房、胎盘等地方，都有可能成为孕妇及婴儿摄入益生菌的“通道”。由此可见，从受孕季节、孕期、分娩及恢复期开始，补充益生菌就变得尤为重要。
宝宝的肠道群的构成比较单一，从出生的0到6个月阶段，肠道菌群迅速由纯种儿链球菌建立成以双歧杆菌和乳酸菌为主体的成人肠道菌群。所以，从0到6个月这段时间特别需要加强补充益生菌，尤其是在有针后应该尽早给予益生菌补充。
对于成年人而言，日常饮食中应尽可能多地摄入发酵食品，比如酸奶、酸奶饮料、黄豆、豆腐、红糟鸡、米酒等，这些食品不仅能够帮助改善肠道菌群，还有助于增强力、促进消化等作用。当然，如果感觉日常饮食中的摄入量不够，可以考虑在医生的建议下适当补充益生菌制剂。
补充益生菌的注意事项
在选择益生菌制剂时，应确保其来源、生产过程、储存条件、杀菌方法等方面的安全。对于一些已有消化道或正在服用抗生素等的人士而言，建议在专业医生的指导下服用益生菌制剂。此外，应根据使用的益生菌制剂的具体情况和服用者的个体差异，适量、适时、适配地饮用益生菌制剂，避免不必要的风险和成本。
总结
补充益生菌对于人体健康具有不可忽视的重要作用，从孕期、婴幼儿期、成人期以及老年人期都需要注意补充益生菌。如果你习惯性的吃一些发酵的食品，那么补充益生菌的需求就相对较少，合理饮食和生活习惯会对健康大有裨益。后还要强调的是，在服用益生菌补充剂之前，一定要向专业医生咨询建议，谨慎用药。
益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。
