益生菌种类编码表格图
在我们的肠道里生活着大量的菌群，而其中一部分就是益生菌。益生菌就是对人体有益的，有助于维持人体内部菌群的平衡。不同种类的益生菌扮演的角色不一样，下面是益生菌种类编码表格图：
| 益生菌种类 | 健康作用 | 常见来源 |
|---|---|---|
| Lactobacillus acidophilus | 促进消化和系统健康 | 酸奶，酪酸乳，发酵食品 |
| Bifidobacterium bifidum | 维持肠道健康，缓解和 | 酸奶，乳制品，发酵食品 |
| Streptococcus thermophilus | 增强力，和 | 酸奶，膳食补充剂 |
| Enterococcus faecium | 维持肠道菌群平衡，促进营养吸收 | 酸奶，乳制品，膳食补充剂 |
| Lactobacillus plantarum | 增强力，降低肠道风险 | 酸奶，膳食补充剂，腌菜 |
不同种类的益生菌扮演不同的角色
不同种类的益生菌扮演的角色不同。例如，Lactobacillus acidophilus能够促进消化和系统健康；Bifidobacterium bifidum则能够维持肠道健康，缓解和。因此，为了保持肠道健康，我们需要摄入不同种类的益生菌。
益生菌常见的来源
益生菌可以通过饮食摄入，也可以通过膳食补充剂的形式摄入。常见的饮食来源有酸奶、乳制品和发酵食品，如酸菜、泡菜、酸豆浆等。此外，膳食补充剂也可以提供各种益生菌。
补充益生菌的好处
补充益生菌的好处包括：
促进肠道健康：益生菌能够维持肠道菌群平衡，肠道。
增强力：益生菌可以增强力，和缓解、等。
降低肠道风险：益生菌有助于降低肠道的风险，、肠等。
缓解和：益生菌可以缓解和，改善肠道功能。
注意事项
在补充益生菌之前，需要注意以下几点：
选择适当的益生菌：不同种类的益生菌有不同的功效，选择适当的益生菌可以更好地满足个人需要。
注意品牌质量：益生菌市场的品牌繁多，品质参差不齐，选购时需要注意品牌质量和生产工艺。
注意存储方式：益生菌需要储存在低温环境下，否则会失去活性，建议放在冰箱里保存。
结论
不同种类的益生菌对人体健康扮演着不同的角色，摄入适量的益生菌有助于维持肠道健康、增强力、和等。在补充益生菌的时候，需要选择适当的益生菌、注意品牌质量和存储方式。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
