什么是益生菌?
益生菌是指对人体有益的微生物，可以维持肠道健康、增强力、帮助营养吸收等。益生菌富含多种乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等微生物，在肠道内繁殖，并抑制有害菌的生长，促进食物消化与营养吸收。益生菌可通过饮食或口服制剂摄入，如酸奶、乳饮品、柿子酸奶以及口服的益生菌胶囊等。
孕晚期可否摄入益生菌？
孕妇在孕晚期往往会遇到肠胃不适、容易、力下降等问题，这时候摄入益生菌可以起到很好的作用。益生菌能够维持肠道健康，激活系统，使孕妇更抵抗。虽然孕妇从食物中获得的益生菌量较少，但合适的日常饮食摄入一定能够扮演好肠道的调节器作用，缓解等不良肠道状况。因此，孕晚期可摄入益生菌。
孕妇摄入益生菌需要注意什么？
孕妇在摄入益生菌时需要注意配合饮食，保证营养摄入的全面性。同时，不同的益生菌对各种群和宿主都存在不同的作用，摄入前应根据身体状况选择适当的益生菌类别。建议选择含有双歧杆菌的益生菌制剂，因为这种菌可以有效地抑制肠道内的有害菌生长,并益生菌制剂中的酸奶菌数量不能太高，过多的酸奶菌可能会刺激道、导致等症状。
至于剂量，孕妇日常摄入益生菌的量适量即可，过多反而有害，建议每次摄入不要超过10亿个菌体，每日以一到两次为宜。同时，不同的益生菌制剂在其使用方法及剂量上也存在差异，因此在购买时应遵照说明书，或咨询医生的建议。
注意：并非所有益生菌都适合孕妇服用
虽然益生菌有着种种好处，但并不是所有的益生菌都适合孕妇服用。每种益生菌的作用机理和适用对象不同，孕妇应该在医生的建议下选择适合自己的益生菌种类和剂量。
另外，孕妇在食用一些含益生菌的食物时也需要注意些细节。如植物酸含量高的食物（如阿司匹林、菠菜、草莓、柿子等）会抗酸性能弱的益生菌；果糖含量高、甜味润的食物（如冰糖、蜂蜜、长枣）也不建议摄入，因为益生菌耐受甜味，会依赖于果糖生长。所以要避免与食物的相互影响。
总的来说，孕妇在孕晚期可以摄入益生菌，以维护肠道健康、增强力、促进食物消化与营养吸收等。但是，一定要注意选择适合自己的制剂，遵照说明书用药，并在医生的指导下进行。避免贪多嚼不烂，造成胎儿不适，损害自己的健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
