益生菌是什么
益生菌是指一种有益于人体健康的活性微生物，它们能够在肠道内繁殖并帮助人体消化食物、保护肠道免受有害侵害，促进系统的健康发展等，因此又叫做“肠道保健菌”或“益生微生物”。
益生菌的摄入量建议
一般来说，每日适量的益生菌摄入量应该在10亿CFU（活菌数量）到数十亿CFU之间。不同品牌、不同种类的益生菌产品的摄入量也会有所不同。建议根据产品说明和医生建议合理摄入，不宜过量。
过量摄入益生菌会有什么后果
虽然益生菌对人体有益，但是如果过量摄入，也有可能产生不利的影响。过量摄入的益生菌可能会破坏肠道内的菌群平衡，导致、等症状发生。随着摄入量的增加，还有可能引起肠症、气体增多、上痛、口干舌燥等不适症状，并可能影响功能和营养吸收等。
如何避免过量摄入益生菌
为了避免过量摄入益生菌，应该首先确保益生菌摄入量在适量范围内。不要随意增加益生菌产品的摄入量，也不要同时使用多种不同品牌或类型的益生菌产品。此外，如果您有道、益生菌、抑制、静脉内营养等情况，应该遵循医生的建议使用。
结论
尽管益生菌对人体健康有益，但是过量摄入也会导致不良反应。因此，在使用益生菌产品时，应适量摄入，避免多品牌同时使用，特殊人群以医生建议为准。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
