益生菌：身体保健的有效选择
益生菌是指那些能够在人体内繁殖生存、对人体有利的微生物。人体内共有约100万亿个微生物，其中大部分为益生菌，它们对人体健康至关重要。目前，益生菌已成为身体保健的有效选择。
益生菌的作用
首先，益生菌可以促进肠道健康。肠道是人体内重要的器官之一，70%~80%的身体细胞都集中在肠道内，直接影响我们的身体健康。益生菌可以调节肠道内微生物群落结构，缓解、等症状，并增强系统功能。
其次，益生菌还可以提高营养素吸收率。肠道内的益生菌会参与物质的分解和代谢，例如：酵素的合成、维生素B的产生等。这些益生菌对营养的消耗比它们对宿主产生的任何负面影响都要少很多。当肠道内有足够的益生菌时，它们有助于吸收营养物质，让身体获得更多的能量。
再者，益生菌还可以缓解反应和。益生菌可以降低肠道和身体其他部位的反应。因此，它们对于性的缓解也有一定的效果。益生菌还能够增强肠道边缘区的屏障功能，减轻反应，使身体更健康、更强壮。
益生菌如何摄入？
益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂（即益生菌片、益生菌粉、益生菌乳）的方式获得。
对于饮食摄入，我们可以选择一些含有益生菌的食物，如：酸奶、酸菜、豆腐、酪乳等。这些食物所含有的益生菌不同，不同菌株对于人体的调节功能也不同，因此要饮食多样化，摄入多种益生菌。
当然，如果我们的饮食习惯无法满足身体所需的益生菌，我们也可以选择口服益生菌制剂来补充益生菌。不过，我们要注意选择品牌信誉度高、菌株属于易存活且在肠道内生存能力较强的制剂。
总结
益生菌是对人体非常有益的微生物，它们可以缓解、、增强系统功能；提高营养素吸收率；缓解反应和。建议我们通过多样化的饮食摄入和口服益生菌制剂的方式摄取益生菌，以维持身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
