什么是积食？
积食是指肠胃内过长时间有未消化的食物残渣，在肠胃内堆积而形成的。表现出缺乏、肚子胀、大便干结等多种症状。孩子积食有可能导致发育不良、力下降等症。
益生菌有助于缓解积食
益生菌是指在人的肠道中具有益生作用的一类菌群，它可以与我们的身体共生、互惠互利，通过在肠道内生长繁殖，有助于促进系统发挥正常功能、帮助食物消化吸收、防止等。有许多研究表明，益生菌对缓解积食也有好处。
如何补充益生菌？
首先，可以通过多食用含有益生菌的食物来补充益生菌。如酸奶、酸奶饮料、发酵豆奶等。对于孩子来说，有些孩子可能不喜欢酸奶味道，此时可以挑选口感更好的酸奶饮料或果味酸奶，也可以在酸奶中加入一些自己喜欢的水果、坚果或者蜂蜜等，搭配出更好的味道。
除了食物，孩子也可以通过口服益生菌制剂来帮助肠道调节菌群。这些制剂种类繁多，可选用成人专用的益生菌制剂，或是专为儿童设计的益生菌制剂。选择时可以咨询医生或药房药师的建议。
食用益生菌需要注意的事项
不可一次剧烈变化饮食习惯，益生菌不能代替正常饮食，应该搭配着合理的饮食调节。此外，有些孩子肠胃较为敏感，容易引起肠胃不适，如果发生、等症状应立即停用，就医。在食用国内甚至是进口酸奶时，孩子也应该避免食用过量，一天约200g即可。
总结
益生菌有缓解孩子积食问题的作用。孩子可以通过食用含益生菌的食物、口服益生菌制剂等多种方式补充益生菌。在补充益生菌的同时，需要注意适量食用、合理搭配饮食以及观察孩子的身体反应，避免出现其他不良的肠胃反应引起其他的问题。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
