什么是有益生菌？
有益生菌，又称为益生菌、乳酸菌、发酵菌等，是指能够在肠道内生存并能产生有益功效的微生物。常见的有益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳链球菌等。有益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力等，近年来越来越被人们重视。
为什么成人需要多摄入有益生菌？
随着生活质量的提高和寿命的延长，很多成人在面临着油腻、高纤维低、强酸强碱等不同的饮食问题，从而导致肠道菌群失衡，也就是常说的肠道微生态失调。肠道失调会引发道和全身性，比如、、力下降等。而多摄入有益生菌，可改善肠道环境，促进食物消化吸收，增强力，从而更好的保护肠道健康。
有哪些有益生菌适合成人？
1.双歧杆菌
双歧杆菌是人体肠道内常见的一种益生菌，也是为重要的一种。它可以有效调节肠道菌群平衡，为其他益生菌的生存提供支持，在对抗有害微生物方面也有很好的效果。而且，双歧杆菌能够生产出类似于牛奶中乳酸的物质，使得pH值酸化，从而促进钙质的吸收，并可维护肠道黏膜的完整性。
2.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌生长在肠道中，一旦进入消化系统，只需要3-4小时就会在肠道内繁殖，而且较为耐受胃酸和胆盐的作用。它可以参与人体营养代谢，产生大量有益物质，比如维生素B1、B2、B6，且能促进钙和磷的吸收，对于、、红斑狼疮等具有一定的功效。
3.乳链球菌
乳链球菌生长在肠道内，能够促进肠道内益生菌的繁殖，维持肠道菌群稳定。此外，乳链球菌还有消化蛋白质的功能，在食品工业上应用很广泛。乳链球菌作为一种益生元，当其被摄入到体内时，可以及时发挥自身的益生效果，维护人体的健康。
如何选购有益生菌？
1.要看菌种搭配情况，应选择多种菌种搭配的混合型产品，它可以从不同角度促进微生态平衡；
2.产品要选择有保护益生菌活性的研究证明，保证益生菌到达肠道之后仍能活跃；
3.要选择经过专业认证、科学检验的产品，保证其安全、有效；
4.应选购符合个人生活需求的种类和规格，因为不同的人群需要的益生菌类型和剂量不同，应根据自身情况选择。
总结
有益生菌能够用来促进肠道环境的改善，从而促进食物消化吸收、增强力、道等。前提是选购到科学认证的、有效保护益生菌活性的产品。我们可以多元化摄取不同的益生菌，搭配上合适的饮食，从而让肠道秩序井然，以达到更好地保护肠道健康的目的。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
