口服益生菌的正确用法，一定要注意这些！
益生菌是一种有益的微生物，可以维护人体肠道健康，改善消化功能，增强系统等，因此备受欢迎。但是，很多人并不知道口服益生菌的正确用法，以下是一些注意事项，希望能帮助你更好地使用。
选择适合自己的益生菌品种和剂型
益生菌有很多不同的品种，每种品种都有不同的功能和作用。因此，在选择益生菌品种时，要根据自己的需求和情况选择合适的品种。例如，婴儿需要口服益生菌时，建议选择乳酸菌或双歧杆菌，而老年人需要维护肠道健康时，建议选择链球菌或乳杆菌等。
此外，益生菌的剂型也有很多种，如口服益生菌片剂、益生菌口服液和益生菌胶囊等。不同的剂型有不同的特点和适用人群，要根据自己的实际情况选择合适的剂型。
按照说明书上的剂量和用法服用
无论选择什么品种和剂型的益生菌，都要按照说明书上的剂量和用法来服用。一般来说，建议成人每天口服益生菌胶囊1-2粒，儿童每天口服益生菌胶囊的剂量应根据体重而定，具体请参照说明书。另外，益生菌好在饭后30分钟左右服用，这样可以降低胃酸对益生菌的杀伤作用。
避免与同时服用
口服益生菌在服用过程中要注意避免与某些同时服用，特别是抗生素、抗药等影响肠道微生物平衡的。这是因为这些会破坏肠道微生物群落的平衡，影响益生菌的生存和繁殖。
存储和保质期
益生菌的存储也很重要，一般建议存放在阴凉、干燥、避光的地方，不能暴露在阳光下或高温、潮湿的环境中。此外，益生菌的保质期也要注意，过期的益生菌可能会失去活性，甚至对人体有害。因此，保质期过期的益生菌不要再食用。
结语
口服益生菌虽然对人体有益，但是正确的用法和注意事项同样重要。只有选择适合自己的品种和剂型，按照说明书的剂量和用法来服用，并注意存储和保质期，才能让益生菌充分发挥作用，维护肠道健康，改善生活质量。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
