吃过益生菌吐黄水怎么回事
益生菌是一种能够调节肠道菌群、具有益生益菌作用的微生物制剂。不少人认为，食用益生菌可以增强力、改善肠道健康、缓解等。然而，在一些情况下，食用益生菌也会引起不良反应，其中显著的一种是黄水。那么，出现这种症状的原因是什么？
原因
1. 过量摄入益生菌
益生菌是一种生物活性物质，食用过多可能会对人体产生负面影响。食用过多的益生菌会导致肠胃、等问题，引起黄水等症状。
2. 益生菌过期
益生菌有其保质期，如果益生菌存放时间过长，或者在存储环境不佳的情况下食用，益生菌中的活性菌株会逐渐死亡或失活，从而产生副作用，如、恶心、等。
3. 个体差异性
益生菌虽然可以为人体所吸收，但不同人的肠道情况和微生物群落组成并不相同。食用益生菌会与肠道的微生物产生交互作用，可能会引起不同的反应。
应对方法
1. 适量食用益生菌
食用益生菌应该坚持适量原则，避免过量摄入，如果是第一次食用的话可先从少量开始，逐步增加剂量。
2. 选择新鲜益生菌
食用益生菌前应注意检查保质期，并确认益生菌应存储的环境所达到条件，保证食用时为新鲜益生菌。
3. 根据个人体质选择
体弱多、经常的人不宜食用益生菌，而一些道健康状况良好的人则切不可过分依赖食用益生菌。
结语
食用益生菌虽然有很多好处，但也要注意适当并正确的食用。当出现黄水等副作用时，应根据情况采取不同的应对方法，或是停止食用益生菌以保护身体健康。同时在平时也应该加强对益生菌的了解，留意食品安全等问题。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
