吃了益生菌为什么？
益生菌是指在人体肠道内可以生长繁殖，并对人体健康有益的一类微生物。经常食用益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道力，改善等作用。但有些人在食用益生菌后会出现的情况，这是为什么呢？
原因一：益生菌种类不合适
人体肠道中有许多种微生物，每一种都有其特殊作用。如果食用的益生菌种类与人体肠道中微生物种类不匹配，就会出现肠道功能紊乱，影响食物消化和排便。因此，每个人的肠道菌群状况都不同，食用益生菌前好先咨询医生或营养师。
原因二：过量食用
益生菌虽好，但也要适量食用。如果过度食用，就会导致肠道PH值偏酸，影响肠道正常蠕动，加速水分吸收，从而变得干燥。肠道干燥又会加重情况，因此建议每次食用益生菌不要过量。
原因三：益生菌不易存活
益生菌的存活率是指其进入人体后的存活率。有的益生菌对温度、酸碱度、湿度等环境要求严格，若存活率低，就不能发挥调整肠道功能的功效，反而会使肠道更加不适，导致排便困难。因此，选择存活率高的益生菌种类也很重要。
原因四：不能代替膳食纤维
虽然益生菌有调节肠道平衡的作用，但它仍然是一种微生物，不能代替膳食纤维。膳食纤维是保证肠道通畅的重要营养素，缺乏不仅会导致，同时还会影响身体其他方面的健康。因此，食用益生菌应该与膳食纤维并用，共同维护肠道健康。
结论
食用益生菌可以调节肠道菌群平衡，收益多多，但也有导致的风险。因此，食用益生菌之前请咨询营养师或医生，遵循适量、合适、科学食用的原则，才能真正达到改善肠道健康的目的。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
