孕妇吃益生菌注意什么问题
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在调节肠道菌群平衡、增强力、缓解压力等方面有非常显著的作用。而对于孕妇来说，益生菌更是具有重要的作用，能够帮助孕期营养吸收，维护肠道菌群平衡，助产等方面都有非常大的帮助。不过，孕妇在食用益生菌的时候也有一些需要注意的问题。
选择合适的益生菌
孕妇在选择益生菌的时候要注意选择活菌量高、易吸收、成分单一的产品。建议选择广谱、多菌种、专业化的益生菌产品，而不是单一的膳食纤维或者果胶类益生元。同时建议选择直接添加菌剂的产品，而非酸奶、酸乳等，因为这些乳制品可能会含有过多的糖分或者脂肪，而孕妇本身需要控制摄入糖分和脂肪。
注意益生菌的添加量
虽然益生菌的好处很多，但也不要过量食用，建议孕妇每天摄入益生菌的量控制在1~3克左右就够了。特别是对于初次食用的孕妇来说，应该从小量开始逐渐增加，让自己的肠道逐渐适应益生菌的作用。
注意食用的时间
孕妇在食用益生菌的时候好在餐后30分钟内食用，因为此时道的环境较为适宜，有利于益生菌的生存和繁殖，同时也可以避免胃酸的影响。另外，不建议孕妇在睡前或者空腹的时候食用益生菌，这样容易引发胃部不适。
注意选择品牌，避免食用过期产品
孕妇在选择益生菌品牌的时候一定要选择有证书、正规渠道销售的产品，而不是小作坊厂家生产的“山寨”产品。同时在购买的时候一定要注意保质期和生产日期，以免食用过期产品导致不适。
总结
益生菌对孕妇来说非常有益，但是在选择益生菌的时候需要注意选择合适的产品、合适的摄入量、合适的食用时间以及选择品牌，在食用的时候也需要逐渐增加益生菌的量，让自己的肠道逐渐适应益生菌的作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
