了解益生菌
益生菌是一种活菌，能在人体内促进有益菌群的形成，提高肠道力和消化能力，帮助维持肠道菌群平衡。经研究，合适的益生菌种类和数量能有效大肠杆菌、葡萄球菌和其他有害菌的生成。孕妇在孕期和哺乳期，因身体素质较为脆弱，肠道菌群失衡易引起肠胃问题，因此适时补充益生菌对孕妇身体健康大有裨益。
如何选择合适的益生菌
目前市场上益生菌品牌较多，但不一定适合孕妇。孕妇在选择益生菌时需要注意以下几点：
成分要纯净、安全
益生菌产品在选购时要注意成分，不得含有任何有害物质。优质的益生菌应该是由一种或多种益生菌活菌和菌落形成的合成菌剂、乳酸菌和益生元等天然成分。
制剂要科学
科学的制剂可以保证益生菌活性和数量的充足。有些品牌的益生菌含量极低，且存放不当容易失活，所以购买时要选择制剂优良的品牌，建议选择大品牌，或询问医生自己购买原料自行制剂，以确保活菌数和品质。
品种要丰富
不同种类、不同菌株的益生菌，对人体的好处是不同的。因此选择多种优质益生菌可以更全面地解决孕妇肠胃问题。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌等。
适时适量补充益生菌
一般来说，孕妇应向医生咨询后再决定补充益生菌，不要盲目依据广告或其他人的建议，以免造成健康风险。而且益生菌的补充也应该根据个人情况和肠道菌群的平衡情况进行，不能过量或不足，不要长期单一使用同一种类的益生菌。
常见益生菌举例
常见的益生菌品牌包括妈咪爱、乳酸菌和妇联惠等，下面我们就介绍一下这些品牌的益生菌特点：
- 1.妈咪爱
- 妈咪爱是一款适合孕妇和宝宝使用的益生菌。其中含有活化五种益生菌，且制剂技术科学，可以保证益生菌的数量和活性。
- 2.乳酸菌
- 乳酸菌是一种常见的益生菌菌株，有助于消化和营养物质的吸收，且可以减少有害对肠道的侵害，更适合长期使用。
- 3.妇联惠
- 妇联惠是由13种酸奶菌株组成的益生菌，独有的菌株搭配可以针对不同肠道微生物繁衍情况，调整人体肠道菌群，增进肠道健康。
总结
益生菌可以帮助孕妇和宝宝减少肠胃不适的发生，增强身体力，提高消化等功能，但孕妇在选择益生菌时要注意成分、制剂和品种的优劣。补充益生菌也应该依据医生建议，适量合理，选择多样化的品牌和菌株，以达到更好的保健效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
