什么是益生菌？
益生菌，指的是有益于人体健康的菌群。它们主要生存在人体内的肠道中，帮助消化食物、维持肠道健康，促进营养吸收等。但随着现代化生活方式和饮食结构的改变，人们身体内的益生菌数量逐渐减少，导致一系列的健康问题。
如何判断身体缺乏哪些益生菌？
身体缺乏哪些益生菌是一件非常难以确定的事情。因为不同的人体内群落的构成是不同的，且环境、饮食等因素对群落的影响也是多种多样的。但通常我们可以从以下几个方面去判断：
长期：缺乏双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌群。
易患道、道：缺乏乳酸菌等菌群。
肠胃不适：缺乏乳酸菌、双歧杆菌等菌群。
容易感到疲劳：缺乏银杏叶菌等菌群。
如何补充益生菌？
补充益生菌是维护肠道健康的有效方法，但又不是一件简单的事情。市面上有很多益生菌产品，但其中某些产品的菌种、含量等存在一定的问题，所以选择适合自己的产品非常重要。
首先，好选择能够提供菌株、菌种等详细信息的产品。一般来说，菌株越丰富、菌种越多样化的产品越好。另外，要选择活菌制剂，这样才能保证菌种的活性和功效。
其次，需要根据个人情况选择合适的益生菌产品。如长期的人可以选择双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种；易患道、道的人可以选择乳酸菌等菌种；肠胃不适的人可以选择双歧杆菌、乳酸菌等菌种；容易感到疲劳的人可以选择银杏叶菌等菌种。
此外，饮食也是补充益生菌的重要途径。酸奶、酸乳、醋等食品中含有丰富的益生菌，可以适当食用。此外，果蔬中的膳食纤维也可以促进肠道健康。
总结
缺乏益生菌会对人体健康带来很大的影响，补充益生菌可以起到调节肠道菌群、维护肠道健康的作用。选择合适的益生菌产品和坚持饮食上的调整，有助于改善肠道健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
