什么是肠道益生菌？
肠道益生菌是指对人体有益的，主要存在于人体的消化系统中，起到了维持肠道菌群平衡、促进营养吸收、强化身体力等重要作用。常见的肠道益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等。
何时需要补充肠道益生菌？
在正常情况下，人体内的益生菌数量可以自行调节和平衡，但是现代人常常饮食偏好、生活习惯不好、滥用等因素导致了肠道益生菌数量下降的情况，此时就需要考虑补充肠道益生菌了。
一般补充肠道益生菌的情况有：
不振、
长期用抗生素或其他对肠道菌群产生干扰
体内力下降、易
压力大、情绪波动频繁
饮食不规律，容易导致或
如何补充肠道益生菌？
补充肠道益生菌有多种方法：
食物来源：一些食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、发酵豆制品、醋等。可以选择增加这些食物的摄入量，以达到补充肠道益生菌的目的。
口服益生菌制剂：市面上有很多口服益生菌产品，选择口感好、营养丰富、无添加剂的产品比较安全可靠。
肠道微生态：对于肠道菌群失调比较严重的情况，可以考虑肠道微生态。
注意事项
在补充肠道益生菌的过程中，需要注意以下几点：
尽量选择含有多种益生菌的制剂
不宜过量，建议按照说明书建议进行合理用量
如果在口服益生菌产品过程中出现不适反应，应及时停用并咨询医生
饮食规律、生活科学是保持肠道菌群平衡的基础
结论
补充肠道益生菌是维护肠道健康、加强力的有效方式，但是需注意合理用量和注意事项，平时保养好自己的肠道健康，才能减少因菌群失调而产生的风险。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
