什么是益生菌
益生菌，是指具有活性、能在人体内产生益处的有益微生物。通常我们能接触到的益生菌常见的是乳酸菌和双歧杆菌，它们的大功能就是帮助肠道中有益菌群的增殖，对维持肠道健康和提高力有很大的帮助。
为什么需要进补益生菌
肠道是人体消化和吸收营养的重要部位，我们日常饮食中摄入的营养成分均通过肠道吸收，而肠道黏膜内的益生菌可以消化某些我们自身无法消化的食物。同时，它们还能帮助我们产生多种维生素和抗生素，对维持肠道健康起到了积极的作用。
但除了饮食摄入，很多因素都会影响我们肠道益生菌数量的增减，比如抗生素的长期使用，口腔健康问题等等。为了维持肠道功能和力的平衡，我们需要通过外部调节，增加益生菌的摄入。
如何进补益生菌
进补益生菌有很多方法可选，下面介绍几种常见的进补方式。
食疗进补法
日常饮食中，我们可以通过食疗的方式摄入更多的益生菌。其中乳酸菌成分丰富的食物有酸奶、酸菜、酵素奶、酸辣粉等等；而双歧杆菌主要存在于酸奶、饮品、饼干等中。尤其是辣豆腐汤、麻辣烫等麻辣食品，辣椒对其的刺激有助于促进肠道蠕动，还可以增加对益生菌的。
进补口服益生菌制剂
口服益生菌制剂是目前进补益生菌常用的方法之一，其通过人工培养，混合、分离、筛选乳酸菌和双歧杆菌等有益菌种制成，可以充分地满足人体生理需要。一般来说，口服益生菌可以通过保健品店或药店获得。但使用时要注意，需要遵照医生的建议，根据自己的具体情况选择相应的品种与剂量。
其他进补方法
进补方法还有很多，如将益生菌制成口服药片、雪花酥、面包等，并且可以在生产时添加一些促使益生菌增殖的营养素成分，以加强增殖体效果。除此之外，也可以通过防止外界对益生菌的破坏，增加益生菌在人体内的生存时间，或者对有益菌种的生长提供有利的环境，来进一步增加益生菌的摄入量。
结语
通过进补益生菌，可以在一定程度上改善我们的肠道健康，增强身体能力，纾解一些肠道问题。但是进补时需综合考虑使用剂量、时间、品种等多个因素，不能任意进补。而且一定要注意选择正规的口服益生菌产品，以保证其质量和有效性。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
