道益生菌对身体的重要性
道益生菌对于人体健康非常重要。益生菌能够帮助身体有效地消化食物，还能够保护身体免受有害的侵害。道益生菌也能够促进身体系统的健康，降低患上许多的风险。
日常生活中如何提高道益生菌的数量
以下是一些可以帮助增加道益生菌数量的方法：
增加摄入益生菌食物的量
一些例如酸奶、酪乳、纳豆、腌菜、酱油等食物中含有益生菌，多食用这些食物可以帮助增加身体益生菌的数量。另外，还可以选择含有益生菌的补充剂，但是一定要在医生的指导下使用。
增加膳食纤维摄入量
膳食纤维是一种重要的预生物质，可以为益生菌提供生长所需的营养物质。膳食纤维主要存在于新鲜水果、蔬菜、全麦面包和谷物中，多食用这些食物可以帮助身体吸收更多的膳食纤维。
避免使用抗生素
抗生素经常会破坏人体内的益生菌，因此在使用抗生素期间要特别注意增加益生菌摄入量。如果没有必要，好避免使用抗生素。如果必须使用，需要在医生的指导下同时使用益生菌补充剂来帮助调节身体内的益生菌数量。
减少压力
长时间的压力可以对身体的系统产生负面影响，进而影响益生菌的数量和种类。因此可以采取一些如运动、和舒缓心情的方式，来缓解压力。
总结
通过摄入富含益生菌的食物、增加膳食纤维摄入、避免过度使用抗生素以及缓解身体压力来增加身体内的益生菌数量。这些方法可以帮助保护身体，提升系统健康，减少患的风险。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
