为什么要补充益生菌
益生菌是一种对人体肠道有益的有益菌群，它们可以帮助人类消化食物，维护肠道健康，和某些，如，和性肠。然而，由于现代生活方式和饮食习惯的改变，许多人缺乏足够的益生菌，这导致了肠道菌群失调，从而增加了患的风险。因此，补充益生菌对于维持肠道健康非常重要。
如何选择成人益生菌补充剂
选择适合自己的益生菌补充剂需要注意几个方面：
益生菌菌株：不同种类的益生菌对人体有不同的作用，例如拉氏乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）可以缓解，双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）可以帮助消化乳糖，嗜酸乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）可以缓解。因此，应该根据自己的需要选择含有适合自己肠道菌群的益生菌补充剂。
剂型：益生菌补充剂有多种剂型，如胶囊、粉剂、沙棘果露等。一般而言，胶囊是普遍和方便的一种补充剂，沙棘果露也比较容易被人体吸收。而粉剂则需要搭配水或果汁食用。
封存方式：选购益生菌补充剂时须要留意其封存方式，确保益生菌在制造、封存、运输过程中的死亡率小。
成人推荐的益生菌补充剂
下面列举了几种备受赞誉和推荐的保健品品牌：
1. 乳酸菌素Bifina
这款益生菌补充剂含有Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus这三种菌株。它被广泛用于和肠胃道问题，并且不含人造色素，人造甜味剂、麸质和牛奶成分。此外，我们更喜欢这款有机产品的主要原因是，它的菌株可以生存在胃酸或胆汁酸的强酸性条件中，可以在肠道中长时间存活。
2. Garden of Life Primal Defense Ultra Ultimate Probiotic Formula
Primal Defense Ultra Ultimate Probiotic Formula是一种全方位的综合营养补充剂，含有14种菌株。它含有各种益生菌株，具有多种不同的健康益处，比如支持系统和消化系统的健康状况。此外，其菌株可以更好地适应中性环境，从而提供更好的效果。
3. Culturelle Digestive Health Probiotic
Culturelle Digestive Health Probiotic是一款单一菌株产品，它含有LBGG菌株，即Lactobacillus rhamnosusGG，这是广泛研究的一种菌株，适用于成人和儿童，对于改善肠道微生态平衡及调节肠胃道功能有明显效果。而且这款产品不含麸质、人造色素、防腐剂、人造甜味剂，适合各种人群不忌口维护肠道健康。
4. Align Probiotic Supplement
Align Probiotic Supplement含有Bifantis菌株（也被称为Bifidobacterium infantis），这种菌株可以帮助人们缓解的，还可以改善等症状。此外，这款产品还不含糖、麸质、乳糖或人造色素，适用于不同的人群。
总结
选择合适的益生菌补充剂并不难，必须选择适合自己的益生菌菌株，并留意其剂型和封存方式。同时，养成良好的饮食习惯，适当地增加富含+益生菌的食物，如酸奶、酸枝椒、酸豆之类也是维护肠道健康的好习惯。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
