什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，主要分布在肠道中，能够促进肠道功能、增强力、抑制坏菌滋生等作用。目前广泛应用的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。可以通过食物、药品等多种方式摄入。
益生菌的功能作用
益生菌的功能作用十分广泛，常见的包括以下几个方面：
促进肠道健康
益生菌能够降低肠道内有害的数量，增加肠道黏液层的厚度，维持肠道的正常运转。此外，益生菌也能够减少肠胃不适、、等情况的发生。
增强力
益生菌能够调节人体系统，提高人体对抗的能力。此外，益生菌还能够激活天然杀伤细胞，清除体内的原体，从而避免和的发生。
改善心理健康
益生菌不仅能够维护肠道健康，同时也能够改善心理健康。例如，益生菌可以缓解、等情况。
调节、降低
益生菌还能够调节和水平。例如，摄入双歧杆菌可以降低、甘油三酯等水平，同时降低和的水平，有利于等代谢性的发生。
广泛应用的益生菌
目前，广泛应用的益生菌包括以下几类：
乳酸菌
乳酸菌是常见、广泛应用的益生菌之一。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、酸ophilus乳杆菌等。乳酸菌主要存在于酸奶、发酵乳、奶酪等发酵食品中，可以通过食物的方式摄入。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种能够在人体肠道中生长的益生菌。双歧杆菌主要通过乳制品、膳食补充剂等提供给人体。
酵母菌
酵母菌常见的有酿酒酵母、酵母菌等。酵母菌主要存在于发酵食品中，例如啤酒、面包等，可以通过食物的方式摄入。
结语
益生菌的功能作用十分广泛，除了上面所介绍的益生菌外，还有一些其他的益生菌也被广泛应用。目前益生菌已经成为人们维护健康的重要手段之一。虽然益生菌有很多优点，但也需要根据个人的肠道状态、营养需求等因素合理选择使用。除了通过食物摄入益生菌之外，有些人还可以根据自身情况选择补充益生菌的药品或膳食补充剂。在使用益生菌的同时，也需要了解具体使用剂量和使用时机等方面的知识，从而更好地发挥益生菌的作用。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
