什么是益生菌？
益生菌是指可以帮助人体维持肠道菌群平衡、增强力、促进食物消化及吸收等功能的微生物。人体内存在着大量的益生菌，它们可以在肠道内与有害菌竞争资源，减少有害菌的生长，从而维持肠道的健康。除了可以直接从食物中摄入益生菌，还可以通过制剂、饮料、酸奶等形式补充。
为什么需要提高益生菌吸收功能？
虽然益生菌对人体有很多益处，但是它们能否在体内发挥作用，很大程度上取决于它们的吸收效率。如果人体对益生菌的吸收率不够高，那么摄入的益生菌可能会被排出体外，产生的保健功效也会打折扣，降低其保健价值。因此，提高益生菌的吸收效率，对于人体而言是非常重要的。
提高益生菌吸收功能的方法
以下是几种可以帮助益生菌更好被人体吸收及利用的方法，大家不妨一试：
1.搭配膳食中的益生菌与益生元
益生元指的是可以促进益生菌生长的营养素，发酵食品往往同时含有益生菌和益生元，如酸奶、酸奶冰激凌等。而在日常膳食中，我们也可以多摄入些豆类、局部蔬菜、坚果等食品，这些食品中含有丰富的益生元，可以促进益生菌在体内生长繁殖，从而发挥作用。
2.适量摄入膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加肠道通透性，进而提高益生菌在肠道中的吸收率。平时膳食中可以适量摄入高纤维食品，如燕麦、糙米、荞麦、蔬菜和水果等，不仅对于促进益生菌吸收有益，还可以帮助消化、降低肠道内的甲烷产生、维护肠道菌群平衡等。
3.适当调整肠道环境
肠道的酸碱度、氧气含量等都可以影响益生菌在肠道内的生长繁殖。如果想更好地促进益生菌的吸收，可以通过摄入酸性食品(如酸奶)等方法来调整肠道环境。此外，多喝水、合理运动、减少压力等也有助于调节身体内部环境。
4.正确使用益生菌制剂
在使用益生菌制剂时，建议按照说明书使用，并在医生指导下进行。不同的制剂中可能含有的菌种、菌株都有所不同，其作用和用法也略有不同。此外，有些益生菌制剂需要放在冰箱中保存，使用时需因人而异，密切注意其保质期等相关信息。
总结
提高益生菌吸收功能是保护肠道健康、维持身体健康的非常重要的措施。通过搭配膳食、适当摄入膳食纤维、调整肠道环境和正确使用益生菌制剂等多种方法来提高益生菌吸收效率，将会大大提高益生菌的保健效果和实际效益。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
