长期服用益生菌或存在危害，建议谨慎使用
益生菌是一种利于人体健康的微生物，它可以维持肠道菌群平衡、降低、缓解等。随着人们对健康认识的提高，越来越多的人开始将益生菌作为保健品长期服用。但是，长期服用益生菌是否有害，还有待探究。
长期服用益生菌会导致系统失调
人体的肠道和系统密切相关，因此肠道中的微生物对人体系统具有影响。一旦人体对于某种益生菌有了过度依赖，就会导致人体自身的系统失衡。过于强大的益生菌反而会抑制宿主自身对于侵袭因子的反应，进而愈演愈烈。
长期服用益生菌会引起拉肚子
益生菌存在于很多食品中，但是长期过量摄入可能会对人体产生负面影响，比如说。肠道内微生物的种类、数量和传统的饮食结构密不可分，以人类为宿主的肠道微生物，在经历几十年的共同进化适应后，已经达到了一种相对稳定的平衡状态。过量摄取益生菌会改变原有的平衡状态，增加肠道压力，导致肠胃不适。
长期服用益生菌会引起
吃益生菌和一样，也是具有副作用的。一些人体内益生菌已经相对丰富，再补充过多膳食植物纤维不会改变大肠菌群的数量和种类，还会诱发对益生菌产生的反应，表现为红肿、等症状。体质的患者如果盲目过度服用益生菌，还会导致更严重的反应，影响身体健康。
建议谨慎使用益生菌
虽然益生菌对人体健康有好处，但长期过量摄取会对身体造成危害，尤其是对于特定人群，如严重、缺陷患者、支原体者等人群，益生菌的服用需要在医生的指导下进行。正常人群也建议谨慎使用益生菌，不要过度依赖，应该保持均衡饮食、健康生活方式，杜绝贪吃垃圾食品等不利肠道健康的行为。
总之，长期服用益生菌或存在危害，建议谨慎使用。只有因引起的食物摄入不当，或在专业人士指导下接受益生菌的补充、调整，才能更好地改善肠道菌群失衡、解决等问题。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
