什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们存在于人体内，如肠道、口腔和等。益生菌能够帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收等。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
服用益生菌后是否会导致？
服用益生菌后，有些人会感受到一定程度的。这种情况通常是由于肠道中的气体增多导致的。这些气体绝大部分是由于益生菌在肠道内分解食物时产生的。
吃益生菌之前，身体内的菌群可能已经失衡了，可能有害菌已经变得更多，或者消化系统正在处理已摄入的食物残渣，将其分解并产生气体。此时，如果你开始同时服用益生菌，那么这些微生物也将会参与消化系统的工作，从而进一步增加气体产生量。
因此，一旦开始服用益生菌，你可能会发现自己出现了轻微的。
益生菌引起的原因
益生菌通过分解食物产生有益物质，并将有害物质排出人体。在这个过程中，益生菌会分泌大量的气体，这些气体主要是二氧化碳、氢气和甲烷。这些气体在肠道中积聚，就会导致腹部。
此外，益生菌还可以产生多种有机酸，如乳酸、醋酸、丙酮酸等，这些有机酸进一步影响肠道内气体的产生量，可能会增加肠的程度。
如何？
每个人的身体状况和肠道菌群的组成都有些许不同，因此每个人服用益生菌后产生的程度也不同。但是有一些方法可以帮助你减轻益生菌引起的不适感。
1.控制益生菌的每日剂量，让身体逐渐适应。一开始，你可以减少益生菌的剂量，给身体反应的时间，如果身体反应适中，再逐步增加剂量。
2.避免同时或短时间内同时服用多种益生菌。增加益生菌种类时，要确保在服用下一种新益生菌之前，身体已经习惯了之前的菌群组合。
3.饮食要均衡。避免食用过多的高纤维食物和难以消化的食物，削减粗纤维、豆类、蔬菜等容易产生肠的食物。
结论
服用益生菌后有轻微胃是正常现象，不必担心。但是如果腹部不适感继续存在，应该及时停药或咨询医生。为了减轻服用益生菌后腹部不适症状，我们应该逐步增加益生菌剂量，保证饮食均衡，注重肠道健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
