为父母推荐益生菌饮食，助其保健康
随着年龄的增长，人体内的益生菌数量会逐渐下降，而且饮食习惯、和环境等因素会加速益生菌的减少。这个时候，补充益生菌就显得尤其重要。针对父母的情况，推荐下面几种富含益生菌的饮食。
酸奶
酸奶是含有大量益生菌的乳制品之一，而且它含有的乳酸菌和双歧杆菌对于肠道健康有很好的保护作用，还可以增加种类的丰富度和数量。选择无糖、低脂的酸奶更为合适。每天适量饮用，既补充了营养，又增强了益生菌的存活率。
发酵食物
除了酸奶外，发酵食物也是富含益生菌的食品。比如泡菜、酸菜、酸豆腐、酸奶酪等都含有丰富的益生菌。同时发酵食物还可以改变蔬菜和水果中的某些化学物质，使其更易被人体消化吸收。建议家庭可以尝试自制一些泡菜或者酸奶酪，因为自制的发酵食品，不含防腐剂，更加安全卫生。
蔬菜水果
蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，可以增加肠道益生菌的生长环境，帮助其生长繁殖。此外，还含有各种维生素、矿物质、剂等营养物质，具有明显的保健作用。建议多吃胡萝卜、芹菜、菠菜等高纤维蔬菜，以及苹果、香蕉、桑葚等水果，都可以增加肠道健康指数。
益生菌补充剂
在快节奏的现代社会中，人们的生活方式往往会影响到健康，导致气质逐渐下降。如果饮食中无法摄取足够的益生菌，可以考虑服用益生菌补充剂。不过，均衡饮食仍然是佳的选择，益生菌补充剂只应作为辅助措施来使用。选择专业的保健品牌，含乳酸菌、双歧杆菌、乳杆菌等多种益生菌的复合型制品，便于吸收。
益生菌对肠道健康至关重要，但不同的人群在摄入益生菌时需要有所区别。推荐以上几种益生菌饮食，以助父母保健康。不过每个人的身体状况和肠道情况都不同，如果想精准的补充益生菌，请咨询专业医护人员或者营养师的建议。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
