什么是益生菌？
益生菌是指那些有利于人体健康的微生物，它们主要存在于人类的肠道里，帮助人体进行消化吸收，增强力等。益生菌早由酸奶发现，随着微生物学的发展，人们发现肠道菌群与人体健康息息相关。因此，益生菌的研究逐渐成为了现代医学和健康领域的热点话题。
益生菌和肠道健康的关系是什么？
人体肠道里的益生菌可以帮助我们消化食物、吸收营养，并抵御有害的侵入，保护肠道不受到损害。当肠道内益生菌数量不足或者失去平衡时，就会影响肠道健康。此时，将有害菌的数量压制并且种植益生菌就成为了重要的措施，对于一些起到了重要的作用。益生菌不仅能够维持肠道内正常菌群平衡，而且还有、、等肠道问题的作用。
益生菌能真正帮助清洁肠道吗？
益生菌并不能真正清洁肠道，但是可以帮助肠道的代谢和排泄保持正常。益生菌的作用主要体现在平衡肠道内菌群，增强肠道力以及促进人体代谢，从而间接保证肠道的正常功能。就比如在排泄过程中，益生菌能够帮助人体减少排便困难的可能性，消除，更方便更彻底地排泄，从而避免肠道内积聚过多的废物造成身体伤害。另外，益生菌可以消化减少食物残渣，一旦减少残渣就减少了堵塞肠道的可能性。
益生菌的摄入不能过度依赖
虽然益生菌能够帮助调节肠道功能和肠道，但是人体需要的益生菌不是越多越好。如果过量的摄入益生菌，反而可能会破坏人体肠内菌群的平衡，亦会出现不良的肠道反应，如：、等。因此，我们应该在医生的指导下科学合理的补充益生菌，不能过凭好斤斤计较，而应该注重保证色胆气等方面的平衡。
总结
益生菌的确能够帮助我们维持健康的肠道环境，从而达到保证消化、吸收营养和直接排泄废物的目的。人们往往会过分期望益生菌的作用，认为摄入越多越有益，这是极其不科学的。科学的摄入适量的益生菌是重要的，应遵医嘱按时适量摄入，从而保持人体肠道健康和身体的平衡。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
