什么是益生菌
益生菌是一种可以有利于人类肠道健康的微生物，可以促进肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而维持整个肠道生态系统的健康。益生菌可以通过口服、喝酸奶等方式摄入，供给大肠内营养物质，使其能够稳定繁殖，增加肠道的有益菌数量。
益生菌对什么菌群有益
益生菌的主要作用是调节肠道微生态平衡，对于肠道中的多种菌群都有益处，具体如下：
针对原菌群的
有些益生菌能够在肠道中抑制和排出某些有害菌，如大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等，调节肠道的微生态平衡，从而起到和改善肠道、、等的功效。
针对消化菌群的
益生菌还能够帮助消化食物，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等，以及在肠道内分解和吸收营养物质，促进肠道蠕动、缩短消化时间，从而改善、肠胃不适等症状。
针对菌群的
益生菌还能够增强肠道功能，提高机体的力，并且促进有益菌和肠道细胞的互动，增加细胞对有害菌的控制作用，从而防止侵入机体的原体和细胞。
其他菌群
除了以上几种菌群外，益生菌还具有一定的抗、、降等功效，因为不同种类或菌株的益生菌，对不同的菌群、营养物质有不同的作用，因此针对不同人群的需求，可以酌情调整益生菌的种类和剂量。
总结
综上所述，益生菌可以帮助调节肠道微生物群落的平衡，并对多个菌群都产生益处，主要包括针对原菌群、消化菌群、菌群等。因此，我们可以通过多种方式补充益生菌，从而调节肠道健康，和改善肠道相关。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
