背景介绍：
益生菌是生活中比较热门的一类保健品，它们被加入到日常饮食中能够帮助我们维持肠道健康。但是市面上益生菌的种类繁多，如何选择适合自己的种类？在本文中，我们将为您详细介绍如何进行选择。
益生菌种类介绍:
首先，我们需要知道市面上益生菌的种类，一般来说，益生菌种类主要包括：单一菌种、多重菌种、善生菌和益生元。单一菌种是指产品中只含有一种菌株，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。多重菌种是指产品中含有多种菌种，如乳酸菌、双歧杆菌等。善生菌是指在肠道内可生长繁殖的有益菌类，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生元是指可以刺激肠道内有益菌生长繁殖的物质，如菊糖、低聚糖等。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌，要从以下几个方面入手：
1、人群：一些人群可能需要特殊的益生菌，例如哺乳期妇女需要补充含有嗜酸乳杆菌的益生菌；老年人对双歧杆菌需求较多等等。因此我们要根据自身情况选择合适的益生菌种类。
2、菌株：对于单一菌株，应该选择含有多个菌株的产品，而对于多重菌株的产品，可以选择菌株丰富、菌株质量好的产品。
3、有效成分含量：我们需要注意益生菌产品中有效成分含量是否充足，如果成分含量不合适，那么服用益生菌就没有多大的意义了。
4、产品质量：在选择益生菌产品时，我们还要注意品牌的信誉、质量等方面，依据用户的口碑来选购。
消费者常见疑问：
1、为什么需要服用益生菌？
答：肠道是我们身体很重要的一个器官，肠道内有很多有益菌株，人群经常会出现肠胃不适、等问题，这个时候补充益生菌可以帮助我们身体快速恢复，增强力，维护肠道菌群平衡。
2、益生菌的作用是什么？
答：益生菌能够增强肠道内有益菌的数量，保持肠道微生物多样性，有益于身体健康。
3、益生菌可以加速消化吗？
答：益生菌本身并不会直接加速消化，它们主要是通过对肠道内有害菌产生对抗压力，维持肠道菌群平衡，从而达到促进健康的作用。
总结：
在选择适合自己的益生菌时，我们需要根据自身情况、菌株、有效成分含量以及产品质量等方面入手。了解益生菌种类的分类以及作用，可以更好地帮我们进行选购。后建议大家选择口碑较好、信誉可靠的品牌，以保证自己的健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
