什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的种群。这些可以促进肠道健康、增强系统、降低等。人体肠道内有约100万亿个，在这些中，有许多益生菌，如双歧杆菌和乳酸杆菌等。
益生菌原料来源有哪些食品？
益生菌可以从食物中获得。以下是益生菌常见的原料来源：
1. 发酵食品
发酵食品是含有益生菌的一种食物。这些食品中的益生菌是通过微生物经过发酵制作的。比如泡菜、酸奶、酸菜、脱水豆腐、小米粥等都是传统的发酵食品，丰富的益生菌含量对于调节肠道功能、改善肠内环境和增强都具有积极作用。
2. 益生菌制品
益生菌制品也是获得益生菌的一种途径。益生菌制品是含有高浓度益生菌的制品。可以通过饮用含有益生菌的乳制品或膳食补充剂来补充益生菌。在保健食品中通常使用乳酸菌、双歧杆菌、枯草芽孢杆菌等益生菌，这些益生菌都是由生物学家从人体肠道的正常微生物群落中筛选出的。
3. 强化食品
强化食品也可以含有益生菌。例如，某些牛奶、果汁和饼干等产品中会添加益生菌。此外，市售的膳食补充剂也常含有益生菌。这些食品可能不如传统的发酵食品和益生菌制剂含量高，但仍可以增加有益菌的摄入量。
益生菌配料常见于哪些食品？
除了上述提到的原料来源，还有一些食品常常添加益生菌配料，增加食品的营养价值和益生菌含量：
1. 酸奶
酸奶是一种含有大量益生菌的食品。酸奶中的益生菌有助于促进消化道健康、强化力。除了含有益生菌，酸奶还富含优质的蛋白质、钙和维生素B12等。
2. 酸奶饮料
酸奶饮料是酸奶的变形产品。它通常将酸奶混合水果或其他调味料制成，口感更加清爽、口感更好。酸奶饮料同样含有益生菌，除此之外，还含有大量的水果、蔬菜和植物纤维等较多的营养成分。
3. 寿司
寿司是一种健康的食品，因为其同时含有米饭、海藻和一些新鲜蔬菜等。然而，很少有人知道的是，寿司也含有益生菌。米饭和海藻中都含有益生菌的滋生环境，所以寿司不仅美味，而且有益于健康。
4. 饼干
现今市场上有很多含有益生菌的饼干，例如米饼、燕麦饼干。它们通常含有高浓度的益生菌制品，在膳食中起到增加菌群、有利于肠道健康的作用。
到目前为止，科学研究依旧在探索益菌的效用及佳获得方式，然而食用富含益生菌的食品已经成为了实现肠道健康的佳途径。在日常饮食之中尽可能多地摄取含益生菌的食品，有益于维持我们的肠道菌群平衡、保持身体健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
