益生菌引发排便增多！
益生菌作为一种有益的菌群，现在被广泛用于调节肠道微生态，在强化人体力、提高消化功能等方面都有着重要的作用。但是，很多人在服用益生菌的时候却会发现自己的大便次数增多了，那么这到底是为什么呢？
益生菌为什么会引发排便增多？
我们的肠道里面存在着大量的有益菌和有害菌。当有益菌的数量不足时，身体的消化和吸收功能都会遭到影响，并令毒素在体内堆积。而益生菌的实际功效就在于“添加”进更多有益菌，从而抑制有害菌的生长。当体内益生菌的含量增加，肠道里的有害菌生长受到抑制。这就导致肠道内的废物和毒素排出体外的速度加快，并且排便的次数也就变得更多了。
益生菌增多后排便增多的情况何时会结束？
很多人在服用益生菌的初期会发现排便增多的情况，这个过程是很正常的。如果情况不严重的话,肠道会自己调节，大便的次数会在一周内逐渐平稳。但是，如果您身体出现严重的、、恶心、等情况时，建议您停止服用益生菌，咨询医生的意见，避免症状加重。
益生菌增多后，你可以如何缓解排便增多的情况呢？
食物中富含膳食纤维，可以、降低、降低肠的发率，但摄入过多过快会导致。所以您可以适当调整膳食，快慢地摄入一些具有含水量较高的水果、蔬菜等食物，这些食物里面会有一些植物纤维，可以帮助稳定能量的释放。
此外，多喝足够的水、减少摄入油炸、刺激性、辛辣等不利于肠胃消化的食物，调节饮食再配合些运动，都可以缓解排便增多的症状呢。
结语
在日常饮食中，均衡的饮食习惯以及适当的运动就是调节肠胃的良方。而在使用益生菌做微生态调整时，切记要慢慢增加摄入量，给予肠道足够的适应时间，同时应该注意饮食的健康平衡，这样才能更好地让益生菌发挥出它的好处。对于身体情况不稳定的人群，也应该在医生的指导下，进行适当的和调养。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
