什么是益生菌？
益生菌指的是一类有益的，它们可以在人体内生长繁殖，起到改善肠道微生态、增强身体力、促进营养吸收的作用。
为什么要吃益生菌？
目前人们的生活方式和饮食习惯都会对肠道微生态产生影响。经常吃高脂肪、高热量、低纤维的食物，或者长时间处在压力、劳累、环境污染等不良环境下，都可能导致肠道菌群失衡。此时，常规饮食无法满足肠道菌群的需求，就需要通过益生菌的补充来维护肠道微生态。此外，益生菌还可以在某些情况下减轻等肠胃问题的症状。
为什么会？
尽管益生菌有很多好处，但是一些人在食用益生菌后会出现、等不适反应。这是为什么呢？原因有以下几点：
过量补充
益生菌是一种有益的，但是它并不是越多越好。如果过量补充益生菌，会导致肠道内的数量失衡，从而引起等问题。在选择益生菌产品时，要注意遵循“适量补充”的原则，尤其是在给婴儿和老年人等易受伤害人群食用时更加需要谨慎。
不良品质
有些益生菌产品的品质无法得到保证，可能会因为品种不符、活性差、标签虚假等原因导致或等反应。消费者在购买益生菌产品时，要注意选择正规渠道，购买有食品生产许可证的品牌，并仔细看清产品标签上的成分和使用说明。
不同菌株不一样
不同种类、不同菌株的益生菌，其对肠道微生态的调节作用也不完全相同。有些菌株的使用量过大，会对生理功能产生负面的影响，出现等不适反应。而有些菌株对于某些人的肠道可能并不适合，也会导致相应的问题。所以在选择益生菌产品时，需要根据自身情况进行选择，避免类似的问题。
结语
总的来说，益生菌的食用大多是有益的，可以维护人体的肠道微生态和力，缓解等问题。但在使用益生菌产品时，要注意适量补充、选择正规品牌、根据菌株选择等原则，避免对身体的负面影响。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
