什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们主要居住在我们的肠道内，可以帮助维护肠道的健康。一些益生菌可以在肠道内防止有害菌的繁殖，同时还可以促进营养物质的吸收。
益生菌的功效
益生菌有着许多临床应用，它们可以：
促进肠道健康
及缓解
提高力，
缓解
减轻肠道
缓解肠道反应
促进营养物质的吸收与利用，和贫
益生菌的来源及常见种类
益生菌可以通过日常饮食、口服益生菌制剂等方式得到。一些常见的益生菌种类包括：
双歧杆菌(Bifidobacterium)
乳酸菌(Lactobacillus)
酵母菌(Candida)
链球菌(Streptococcus)
芽孢杆菌(Clostridium)
益生菌的摄入方式
除了通过食物摄入益生菌，你也可以使用口服益生菌制剂来补充肠道的菌群。益生菌制剂常见的形式包括：
口服益生菌固体制剂(capsules)
口服益生菌液体制剂(drinks)
口服益生菌粉末制剂(powders)
选择适合自己的益生菌制剂之前，好咨询医生或者营养师的意见。
益生菌的注意事项
尽管益生菌是一种安全的微生物，但是我们仍然需要注意一些事项：
如果你正在服用抗生素，好不要同时服用益生菌制剂，因为抗生素可以杀死益生菌，从而降低益生菌制剂的功效。
口服益生菌制剂不适合所有人，比如说系统受损或者患有严重的人，好不要使用。
益生菌制剂也并不是越贵越好，我们可以根据自己的实际需要选择适合自己的益生菌制剂。
结论
益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以帮助我们维护肠道健康，以及许多肠道相关。为了获得更多的益生菌，我们可以通过食物摄入或者口服制剂来补充。但是在使用任何益生菌制剂之前，好咨询医生或者营养师的建议，以确保自己的安全。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
