什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类身体健康的微生物，它们能够被摄入并在肠道内生长繁殖，帮助我们维持肠道的健康状态。益生菌常见的来源有酸奶、酸奶饮料、发酵面制品等，许多人在日常生活中都有所接触。
为什么每周食用一次益生菌有助于身体健康？
每周食用一次益生菌可以帮助我们维持肠道健康状态。肠道是我们身体吸收营养的主要场所，必须保持健康才能发挥佳效果。而肠道内的菌群与我们的身体健康有着密切的关联。益生菌能够通过改善肠道菌群平衡，帮助系统增强，维持肠道黏膜屏障的完整性等，从而促进人体健康。
益生菌的食用方法
益生菌的摄入可以通过饮食来实现。酸奶、酸奶饮料、发酵面制品等是常见的食用益生菌途径。此外，市面上也有益生菌口服液、益生菌片等形式，供人们选择。
每周食用一次益生菌的注意事项
虽然每周食用一次益生菌有助于身体健康，但是也需要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌。不同的益生菌适合不同的人群，需根据个人情况选择。
不必过量食用。过量食用益生菌可能导致肠胃不适，需控制适量。
坚持食用。只有长期坚持才能获得益生菌的好处，不能急功近利。
总结
每周食用一次益生菌是有助于身体健康的。由于肠道是我们身体重要的吸收营养的地方，维持它的健康状态至关重要。益生菌能够通过改善肠道菌群平衡，帮助系统增强，维持肠道黏膜屏障的完整性等多方面作用，使人体健康得到提升。不过，我们在食用益生菌的时候也要注意选择适合自己的益生菌、控制适量、坚持长期食用等事项。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
